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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　作為一名肛腸科醫(yī)生，這些年和病人打交道，我發(fā)現(xiàn)了很多令人吃驚的事情，有一些甚至可以說(shuō)讓我非常震驚。比如一位大腸癌患者，剛40歲出頭，之前他一直認(rèn)為自己得的不過(guò)是輕微的便秘！還有一位花季少女，不具備正確的藥物知識(shí)，就濫用便秘藥，最終不得不接受截腸手術(shù)……我不知道大家是否知道這一點(diǎn)，那些因腸道和肛門(mén)疾患而備受折磨的患者，比我們所知道的統(tǒng)計(jì)數(shù)字更多得多。作為醫(yī)生，看到這樣的患者，痛心不言而喻。這里，我想對(duì)那些正在接受治療患者，明明知道有癥狀還置之不理的患者強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，便秘，腹瀉，痔瘡并不是令人羞恥的疾病，腸道和肛門(mén)同樣是我們身體非常珍貴的一部分，值得我們?nèi)?ài)惜。那種對(duì)腸道和肛門(mén)漠不關(guān)心、羞于啟齒，甚至是無(wú)知的表現(xiàn)才是令人羞愧的。這也是我下決心寫(xiě)這本書(shū)的原因。古人說(shuō)長(zhǎng)壽的3大條件是“快眠”、“快食”、“快便”。也就是說(shuō)好好吃喝、好好睡覺(jué)、好好拉撒才是健康的根本。您看，古人很早就意識(shí)到和生存直接相關(guān)的除了良好的吃喝睡眠，還有順暢的拉撒，特別是這個(gè)大便，不能小覷，它是否順暢通暢，關(guān)系到健康。

作者簡(jiǎn)介

　　成德柱，1967年出生于慶尚南道晉州市，畢業(yè)于晉州陰新高中和國(guó)立慶尚醫(yī)大。之后在首爾大醫(yī)院做了幾年住院醫(yī)生，取得資格證書(shū)后進(jìn)入肛腸專科醫(yī)院“大肛醫(yī)院”工作，他的夢(mèng)想是讓所有明白腸道和肛門(mén)的重要性，不要再認(rèn)為腸道和肛門(mén)是我們身體最臟的部位，從而輕視它們，不拿它們當(dāng)回事兒，甚至羞于啟齒。他在做住院醫(yī)生期間就已經(jīng)聲名鵲起了，不僅因?yàn)樗±?的外貌，更重要的是他讓患者如沐春負(fù)式的診療態(tài)度，雖然這期間他也因?yàn)檫^(guò)敏性腸道反應(yīng)偶爾受到病痛的折磨……

圖書(shū)目錄

PART01 正確認(rèn)識(shí)我們的大便
大便，健康的晴雨表
令人吃驚的大便機(jī)械化
最完美的金黃色香蕉便
要保持到80歲的排便習(xí)慣
腸道健康的守衛(wèi)兵——屁
小貼士
01 從古到今廁所的故事
02 從水到紙手紙的歷史
PART02 一定要知道的肛腸疾患
哎呀，我也……？克服不是病的病——便秘和腹瀉
難道我也……？最常見(jiàn)的4種大腸疾患
不會(huì)吧，我也……？令人擔(dān)心的5個(gè)肛門(mén)疾病
小貼士
03 保持肛門(mén)健康的生活守則
PART03 認(rèn)清便秘、腹瀉的真面目
自測(cè)SELF TEST1
自測(cè)SELF TEST2
自測(cè)SELF TEST3
先揪出原因吧！對(duì)癥下藥治療便秘、腹瀉
從現(xiàn)在開(kāi)始吧！脫離便秘痛苦的實(shí)踐處方
附錄：不用手術(shù)就能解決問(wèn)題的中醫(yī)診治
小貼士
04 關(guān)于大便的12個(gè)疑問(wèn)
PART04 讓腸道更健康的瑜伽&指壓按摩
一天兩次！暢便瑜伽
每天10分鐘！腸道更健康的指壓按摩
小貼士
05 瑜伽和指壓，200%的效果
PART05 從飯桌上尋找暢便的秘密
幫助腸道健康的食品
公共之?dāng)场觳?br /> 暢便的秘密——膳食纖維
如何合理攝取膳食纖維
慢食運(yùn)動(dòng)，最好的藥
擺脫便秘的秘訣——規(guī)律飲食
滋補(bǔ)百貨店——清*醬
酸奶，吃法有講究
附錄：黃金香蕉便的秘訣、14個(gè)暢便食譜
小貼士
06 預(yù)防便秘的生活準(zhǔn)則
附錄完美大便生活用品
完美大便生活用品的使用方法和購(gòu)買(mǎi)要領(lǐng)