游泳運(yùn)動(dòng)教程

第一章 概述
　第一節(jié)　游泳運(yùn)動(dòng)的意義
　第二節(jié)　游泳的起源與發(fā)展
　第三節(jié)　游泳運(yùn)動(dòng)的分類
　第四節(jié)　游泳的安全衛(wèi)生常識(shí)
第二章　游泳運(yùn)動(dòng)原理
　第一節(jié)　游泳技術(shù)的力學(xué)基礎(chǔ)
　 一、人體在水中平浮的條件
　 二、游泳時(shí)的阻力
　 三、游泳的推進(jìn)力
　第二節(jié)　游泳運(yùn)動(dòng)的生物學(xué)基礎(chǔ)
　 一、游泳時(shí)肌肉工作特點(diǎn)
　 二、游泳的供能特點(diǎn)
　第三節(jié)　合理游泳技術(shù)的基本要求
　一、游泳技術(shù)術(shù)語
　 二、游泳技術(shù)要素
第三章　競技游泳技術(shù)
第一節(jié)　爬泳
一、身體姿勢
二、腿部動(dòng)作
三、臂部動(dòng)作
四、呼吸與臂部動(dòng)作的配合
五、完整配合
　第二節(jié)　仰泳
　 一、身體姿勢
　二、腿部動(dòng)作
　 三、臂部動(dòng)作
　 四、呼吸與臂的配合
　 五、完整配合
　第三節(jié)　蛙泳
　 一、身體姿勢
　 二、腿部動(dòng)作
　 三、臂部動(dòng)作
　 四、臂與腿的配合
　 五、呼吸與臂的配合
　 六、完整配合
　第四節(jié)　蝶泳
　 一、身體姿勢
　 二、軀干與腿部動(dòng)作
　 三、臂部動(dòng)作
　 四、呼吸與臂的配合
　 五、完整配合
　第五節(jié)　出發(fā)
　 一、抓臺(tái)式出發(fā)技術(shù)
　 二、仰泳出發(fā)技術(shù)
　第六節(jié)　轉(zhuǎn)身
　 一、爬泳轉(zhuǎn)身技術(shù)
　 二、仰泳轉(zhuǎn)身技術(shù)
　 三、蝶泳、蛙泳轉(zhuǎn)身技術(shù)
　 四、蛙泳出發(fā)、轉(zhuǎn)身后的長劃臂技術(shù)
第四章　游泳教學(xué)
　第一節(jié)　游泳教學(xué)的特點(diǎn)
　 一、游泳教學(xué)環(huán)境的特點(diǎn)
　 二、游泳教學(xué)對(duì)象的主要心理特點(diǎn)
……
第五章　學(xué)校游泳訓(xùn)練
第六章　游泳競賽
第七章　游泳鍛煉與休閑
第八章　實(shí)用游泳與水上救護(hù)
第九章　游泳場館的基本設(shè)施與管理
附錄一　世界、亞洲、中國游泳紀(jì)錄（50米地）
附錄二　游泳運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)（2001年9月1日?qǐng)?zhí)行）
主要參考文獻(xiàn)