夏補(bǔ)食養(yǎng)藥膳

第一章　鳳凰知食分子：清熱解暑食養(yǎng)方案
　一　鳳凰健康專家：清熱解暑食補(bǔ)要點(diǎn)及適用食物簡介
　二　鳳凰美食顧問：清熱解暑食養(yǎng)藥膳推薦食譜
　　薏米冬瓜羹　
　　仙人掌炒雞絲
　　甜瓜西米粥
　　蓮藕雞蛋粥
　　苦瓜菊花粥
　　南瓜綠豆湯
　　絲瓜燴豆腐　　
　　西紅柿西瓜汁
　　淡竹葉粥
　　魚腥草拌萵芛
　　清炒綠豆芽
　　菊花杏仁飲　
　　扁豆荷葉粥　
第二章　鳳凰知食分子：益氣生津食養(yǎng)方案
　一　鳳凰健康專家：益氣生津食補(bǔ)要點(diǎn)及適用食物簡介
　二　鳳凰美食顧問：益氣生津食養(yǎng)藥膳推薦食譜
　　地瓜粥
　　櫻桃西米粥
　　木耳冬瓜湯
　　翠衣青蒿綠豆粥
　　西紅柿炒雞蛋
　　五味豆腐湯
　　生蘆根粥
　　金針菇豆腐干　
　　冬瓜蓮子煲老鴨
　　菠蘿粥
第三章　鳳凰知食分子：健脾和胃食養(yǎng)方案
　一　鳳凰健康專家：健脾和胃食補(bǔ)要點(diǎn)及適用食物簡介
　二　鳳凰美食顧問：健脾和胃食養(yǎng)藥膳推薦食譜
　　清拌茄子
　　百合蓮子瘦肉湯
　　胡蘿卜生魚湯
　　芡實(shí)豬肚煲　
　　荸薺蓮藕羹　
　　蔥油黃魚
　　茼蒿蛋白飲　
第四章　鳳凰知食分子：健脾和胃食養(yǎng)方案
　一　鳳凰健康專家：保健美容食補(bǔ)要點(diǎn)及適用食物簡介　
　二　鳳凰美食顧問：保健美容食養(yǎng)藥膳推薦食譜
　　太子參鯽魚湯
　　三豆湯　
　　豌豆綠豆粥
　　西紅柿蘋果汁
　　黑米蒸蓮耦　
　　黃芪大棗燉土雞
　　沙參老鴨湯
　　麥冬黃瓜絲