景麗印度自然能量瑜伽

Chapter 1 瑜伽修煉理論基石
第一節(jié) 探索瑜伽的悠遠歷史與深邃內涵
神秘起源，濕婆始創(chuàng)
印度文明剪影[瑜伽的至高統(tǒng)治者——濕婆神][印度教中的女神][佛陀]
圣人修持，傳承沿襲
印度文明剪影《瑜伽經(jīng)》《吠陀經(jīng)》《薄伽梵歌》《摩柯婆羅多》《羅摩衍那》《愛經(jīng)》
穿越時空，引領時尚
瑜伽時尚剪影[瑜伽明星]
瑜伽古意，尋求解脫
印度文明剪影[瑜伽到底是不是宗教？][瑜伽對中國宗教和文化產(chǎn)生了什么影響？]
第二節(jié) 瑜伽的流派
哈達瑜伽 智瑜伽 王瑜伽
印度文明剪影[瑜伽師承——高舉靈性之燈，瑜伽路上的引導者]
第三節(jié) 瑜伽的體系
體式 呼吸控制 冥想
Chapter 2 和景麗一起體驗印度自然能量瑜伽課程
印度瑜伽基礎壹堂課
一、唱頌——Om Namaha Shivaya
二、語音冥想Mantra——OM三次
三、呼吸——蓮花坐
四、體位法
側伸展式
蓮花扭轉式
坐山式
雙手背后式
蹲式站立
拜日式（一）
拜日式（二）
樹式
舞王式
全蝗蟲式
弓式
嬰兒式大笑
明眸式
犁式
魚式
搖擺式
休息式
印度瑜伽標準壹堂課
一、唱頌——Om Namaha Shivaya
二、語音冥想Mantra——OM三次
三、呼吸——至善式
四、體位法
貓式
貓平衡式
半跪舞蹈式
屈膝前伸展式
肩式呼吸
騎馬式
頭碰地前曲伸展式
脊柱扭轉式
踮腳蹲式
風吹樹式
拜日式（一）
拜日式（二）
站姿前彎式
雙角式
脊柱半扭轉式
半蝗蟲式
V式
盤腿大笑
蹲式
肩倒立式
犁式
魚式
搖擺式
大休息式
Chapter 3 讓你的瑜伽練習愉悅持久高效的準備事項和練習秘訣
服裝
時間
休息
沐浴
飲食