體育基礎(chǔ)教程

第一章 體育與健康
第一節(jié) 體育與健康概述
第二節(jié) 體育鍛煉對(duì)人體發(fā)展的作用
第三節(jié) 科學(xué)鍛煉身體的方法與鍛煉內(nèi)容
第四節(jié) 體育鍛煉中常見的生理反應(yīng)
第五節(jié) 體育鍛煉與衛(wèi)生保健
第六節(jié) 女子體育衛(wèi)生
第二章 田徑
第一節(jié) 跑
第二節(jié) 跳躍
第三節(jié) 投擲
第三章 足球
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 足球的基本技術(shù)
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)與比賽陣形
第四節(jié) 足球比賽場(chǎng)地與比賽規(guī)則簡介
第四章 籃球
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 籃球的基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球競(jìng)賽的主要規(guī)則
第五章 排球
第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
第二節(jié) 排球的基本技術(shù)
第三節(jié) 排球的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 排球競(jìng)賽的主要規(guī)則
第六章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 乒乓球的基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球競(jìng)賽規(guī)則及裁判法
第七章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 羽毛球的基本技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)
第八章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)簡介
第二節(jié) 網(wǎng)球的基本技術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)和打法類型
第四節(jié) 網(wǎng)球比賽場(chǎng)地、器材
第五節(jié) 比賽規(guī)則
第九章 傳統(tǒng)體育
第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)簡介
第二節(jié) 太極拳
第三節(jié) 跆拳道
第四節(jié) 女子防身術(shù)
第五節(jié) 散打
第十章 輪滑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
第三節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)基本比賽規(guī)則
第四節(jié) 速度滑冰運(yùn)動(dòng)介紹
第十一章 游泳
第一節(jié) 游泳的鍛煉方法
第二節(jié) 水上自我救護(hù)
第十二章 健美操
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作與練習(xí)方法
第三節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的編排與比賽規(guī)則
第四節(jié) 基本形體訓(xùn)練
第十三章 極限運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 極限運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 登山運(yùn)動(dòng)簡介
第三節(jié) 攀巖運(yùn)動(dòng)簡介
第四節(jié) 野外生存簡介
第五節(jié) 拓展運(yùn)動(dòng)簡介
第十四章 體育舞蹈
第一節(jié) 體育舞蹈概述
第二節(jié) 體育舞蹈的種類
第十五章 棋類
第一節(jié) 圍棋
第二節(jié) 中國象棋
第十六章 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理方法
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的防治
第二節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理
第三節(jié) 急救術(shù)
第四節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)性疾病的處理
第五節(jié) 傷后恢復(fù)鍛煉的原則