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內(nèi)容簡介

　　本書作者參考古今文獻(xiàn)，結(jié)合自己多年老干部保健工作經(jīng)驗(yàn)，以歌謠形式概括了有益健康長壽的知識、方法和嘉言懿行。包括影響康壽的因素和壽道經(jīng)驗(yàn)，與康壽密切相關(guān)的心理保健、養(yǎng)生修養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、合理飲食、開心怡樂、按摩保健、生活質(zhì)量、疾病防治和古人遺訓(xùn)等。內(nèi)容豐富實(shí)用，富含保健哲理，形式不拘一格，通俗押韻，好誦易記，適于中老年人和基層醫(yī)療保健人員閱讀參考。

作者簡介

　　鴻玲女，中國人民解放軍總政治部第六干休所副主任醫(yī)師。蒙古族，1956年2月生。畢業(yè)于蘇州醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，15978年分配到部隊(duì)從事醫(yī)務(wù)工作，1990年起從事老干部保健工作。16年來，她全身心投入醫(yī)療保健工作，多次成功地?fù)尵刃哪X血管危重病人，還曾成功地?fù)尵刃呐K驟停病人，被上級通報(bào)表揚(yáng)。多次被評為老干部先進(jìn)工作者，兩次榮立三等功，她領(lǐng)導(dǎo)的衛(wèi)生所曾被評為總政系統(tǒng)和全軍的先進(jìn)單位。

圖書目錄

長壽經(jīng)驗(yàn)篇
長壽因素歌
生命因素歌
長壽要素歌
百歲壽星共驗(yàn)歌
老年長壽歌
長壽經(jīng)驗(yàn)歌
不老歌
長壽起居謠
九九添壽
長壽經(jīng)
壽道三字經(jīng)
長壽保養(yǎng)訣
長壽妙訣歌
新編十叟長壽歌
長壽歌
　長壽三字經(jīng)
　長壽四字經(jīng)
　長壽五字經(jīng)
　長壽常識歌
　福壽歌
　影響人壽26害
　細(xì)胞保健歌
心理保健篇
知足常樂歌
知福歆
自在歌
　增強(qiáng)記憶訣
　六心養(yǎng)生經(jīng)
　樂老歌
　心理平衡“十訣”
　老年八忘
　老年八放
　六能歌
　八會(huì)歌
　好好養(yǎng)老歌
　心理保健歌
　健心歌
　養(yǎng)心歌
　快樂心理法
　心療歌
　心態(tài)平和歌
養(yǎng)生修養(yǎng)篇
養(yǎng)生歌
……
運(yùn)動(dòng)鍛煉篇
合理飲食篇
怡樂益壽篇
按摩保健篇
生活質(zhì)量篇
防病益壽篇
古人遺訓(xùn)篇