大學(xué)體育（上下冊 第二版）

大學(xué)體育（上冊）
序
前言
第一章 體育概述
第一節(jié) 體育的概念和組成
第二節(jié) 體育的功能
第三節(jié) 高等學(xué)校體育
第四節(jié) 高師院校“主副項制”體育課程教學(xué)模式
第五節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
第二章 體育的重理科學(xué)基礎(chǔ)
第一節(jié) 人體運動的肌肉工作
第二節(jié) 骨與關(guān)節(jié)
第三節(jié) 人體運動的能源
第四節(jié) 人體運動的氧供應(yīng)
第五節(jié) 運動性疲勞的產(chǎn)生與消除
第三章 體育與生活
第一節(jié) 營養(yǎng)、減肥與健康
第二節(jié) 體育鍛煉的原則
第三節(jié) 運動處方個人鍛煉計劃
第四節(jié) 體育鍛煉效果的評定
第五節(jié) 體育鍛煉的衛(wèi)生常識
第四章 運動生理反應(yīng)及損傷的預(yù)防和處理
第一節(jié) 運動中常見的生理反應(yīng)及處理
第二節(jié) 練習(xí)過程中覺了損傷及預(yù)防
第三節(jié) 運動損傷的判斷及處理方法
第四節(jié) 運動損傷的急救處理
第五章 游泳
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 游泳運動的特點及健身作用
第三節(jié) 游泳基本技術(shù)
第四節(jié) 游泳運動常識
第五節(jié) 游泳競賽簡要規(guī)則
第六章 身體素質(zhì)練習(xí)
第一節(jié) 力量素質(zhì)
第二節(jié) 耐力素質(zhì)
第三節(jié) 速度素質(zhì)
第四節(jié) 靈敏素質(zhì)
第五節(jié) 素韌素質(zhì)
第六節(jié) 提高《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》五項身體素質(zhì)練習(xí)
第七章 形體健美鍛煉法
第一節(jié) 發(fā)達(dá)全身肌肉的動作
第二節(jié) 編制健美鍛煉課例
第三節(jié) 發(fā)達(dá)肌肉常用的幾種訓(xùn)練方法
第四節(jié) 簡易形體塑身法
大學(xué)體育（下冊）