截拳道兵器至尊：雙節(jié)棍終極自修寶典

截拳道雙節(jié)棍晉級測試
培訓目錄解讀
雙節(jié)棍零起點速成目錄
雙節(jié)棍中級晉升目錄
雙節(jié)棍終極研修目錄
第一部分 現(xiàn)代雙節(jié)棍道
　第一節(jié) 雙節(jié)棍的歷史與特點
　第二節(jié) 雙節(jié)棍練習前的準備活動
　　一、坐臥屈伸
　　二、左搖右擺
　　三、力拔山河
　　四、瞻前顧后
　　五、擎棍跳躍
　第三節(jié) 握棍攻擊法與移動發(fā)力訓練
　　一、基本握棍法
　　二、雙節(jié)棍攻擊法訣
　　三、移動發(fā)力訓練
　第四節(jié) 舞花回彈技術
　第五節(jié) 人體部位攻擊指南
　　一、頭頸要害部位
　　二、軀干要害部位
　　三、四肢要害部位
　第六節(jié) 自衛(wèi)反擊訓練
　第七節(jié) 實戰(zhàn)距離剖析
　第八節(jié) 雙節(jié)棍道之內(nèi)涵
第二部分 品勢
　第一節(jié) 品勢攻防理論
　第二節(jié) 品勢九大原型
　　一、藏刀式原型
　　二、背劍式原型
　　三、握棍式原型
　　四、托棍式原型
　　五、疊棍式原型
　　六、跨虎式原型
　　七、擎天式原型
　　八、掛棍式原型
　　九、夾棍式原型
　第三節(jié) 九大靜態(tài)品勢
　　一、藏刀式
　　二、背劍式
　　三、握棍式
　　四、托棍式
　　五、疊棍式
　　六、跨虎式
　　七、擎天式
　　八、掛棍式
　　九、臥虎藏龍式
　第四節(jié) 九人動態(tài)品勢
　　一、單飛式
　　二、雙飛式
　　三、風火輪
　　四、流星式
　　五、魚躍式
　　六、鷹飛式
　　七、雙連環(huán)
　　八、龍卷風
　　九、無始無終式
　第五節(jié) 品勢格斗技
　　一、藏刀式格斗技
　　二、背劍式格斗技
　　三、握棍式格斗技
　　四、托棍式格斗技
　　五、疊棍式格斗技
　　六、跨虎式格斗技
　　七、擎天式格斗技
　　八、掛棍式格斗技
　　九、夾棍式格斗技
　　十、臥虎藏龍式格斗技
第三部分 九大實戰(zhàn)步法
　一、擊劍步
　二、三角步
　三、跨虎步
　四、鐘擺步
　五、旋風步
　六、錯步
　七、交叉步
　八、拖曳步
　九、黃金原型
第四部分 無極旋風三十六式
　一、霹靂旋風
　二、霸王擊鼓
　三、斗轉(zhuǎn)星移
　四、聲東擊西
　五、薪盡火傳
　六、盤根錯節(jié)
　七、左右開弓
　八、運轉(zhuǎn)乾坤
　九、龍行虎步
　十、魚躍鷹飛
　十一、瞻前顧后
　十二、中流砥柱
　十三、退避三舍
　十四、物極必反
　十五、威震八方
　十六、移花接木
　十七、添枝加葉
　十八、七步干戈
　十九、六丁開山
　二十、螺旋風暴
　二十一、無孔不入
　二十二、連中三元
　二十三、平地風雷
　二十四、三環(huán)套月
　二十五、無法無天
　二十六、倒行逆施
　二十七、八方風雨
　二十八、先禮后兵
　二十九、過關斬將
　三十、速戰(zhàn)速決
　三十一、青龍擺尾
　三十二、倦鳥知返
　三十三、十面埋伏
　三十四、六道輪回
　三十五、橫掃千軍
　三十六、龍翔九天
第五部分 超體能九大訓練
　一、并棍訓練
　二、疊棍訓練
　三、對稱訓練
　四、錯位訓練
　五、交叉訓練
　六、旋轉(zhuǎn)訓練
　七、體能訓練
　八、極限訓練
　九、靜坐訓練
第六部分 奇正十三式
　一、比翼雙飛
　二、雙龍出海
　三、風擺荷葉
　四、鐘鼓齊鳴
　五、縱橫交錯
　六、開天辟地
　七、天地方圓
　八、風卷殘云
　九、八面威風
　十、狂龍亂舞
　十一、龍騰虎躍
　十二、回風舞柳
　十三、雷霆風暴
第七部分 高級連動技巧
　一、無極旋風棍
　二、狂風掃葉棍
　三、天羅地網(wǎng)棍
第八部分 無極限棍搏術
　第一節(jié) 兵器論
　第二節(jié) 進攻
　　一、快攻法
　　二、搶攻法
　　三、佯攻法
　第三節(jié) 反擊
　　一、防守反擊
　　二、連消帶打
　　三、上防下攻
　　四、七步干戈分段反擊法
　第四節(jié) 誘攻
　　一、魚躍式誘攻法
　　二、藏刀式誘攻法
　　三、流星趕月誘攻法
　第五節(jié) 破解
　　一、背后扼喉破解法
　　二、抓腕鎖喉破解法
　　三、抱腰鎖臂破解法
　第六節(jié) 群戰(zhàn)
　　一、晃左擊右、各個擊破
　　二、以退為進、避實擊虛
　　三、以攻破攻、強攻直取
　　四、出其不意、靈活多變
　　五、地躺棍法、連環(huán)掃蕩
　　六、立體攻守、趁隙突圍
　第七節(jié) 境界與信念