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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　如何保持健康和美麗，這向來(lái)是女性朋友非常關(guān)注的話題?？捎行┡詾榱嗣?，不惜忍饑挨餓，不怕手術(shù)痛楚，而其中弄巧成拙者為數(shù)不少，殊不知科學(xué)的飲食，才是天然的美容良方。那么究竟哪些食物能使人青春常駐，吃什么、怎樣吃才能擁有靚麗的肌膚和曼妙的身材，正是本書(shū)要告訴您的。另外，它還對(duì)女性生理特點(diǎn)及婦女常見(jiàn)病的飲食康復(fù)做了簡(jiǎn)要介紹，確是一本科學(xué)實(shí)用的女性保健讀物。女人吃什么能健康、美麗，這是女性朋友非常關(guān)注的話題。本書(shū)在讓您了解女性生理特點(diǎn)后，分析了人體健康需要的營(yíng)養(yǎng)素及其功能，對(duì)飲食可以美容、秀身、健體的內(nèi)容作了專篇討論，并在簡(jiǎn)要介紹女性不孕育的飲食忌宜及助孕食療后，對(duì)12種婦女常見(jiàn)病的防治知識(shí)作了說(shuō)明，還對(duì)其提出了飲食康復(fù)的措施。

作者簡(jiǎn)介

　　陸文彬，浙江省嘉興市中醫(yī)院中醫(yī)師。從事中醫(yī)基層臨床、科研、教育四十余年。1996年被評(píng)為浙江省嘉興市名中醫(yī)。擅長(zhǎng)中醫(yī)內(nèi)、婦科疑難病，難治病的研究。長(zhǎng)期以來(lái)專心于抗衰老與老年病的研究，著有《張景岳長(zhǎng)壽學(xué)說(shuō)研討》等論文，強(qiáng)調(diào)人類健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于保持“陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡”，提倡“四時(shí)保健”要自覺(jué)順應(yīng)天時(shí)。編著《淮山藥治百病》、《紫河車妙用》等專著十余種，通俗、實(shí)用，深受讀者歡迎。

圖書(shū)目錄

導(dǎo)言
一、了解女人的生理特點(diǎn)（特征篇）
　女人為什么會(huì)有“月經(jīng)”
　　月經(jīng)是怎樣產(chǎn)生的
　　怎樣的月經(jīng)算正常
　怎樣保護(hù)好美麗的乳房
　　妊娠期乳房保護(hù)很重要
　　哺乳期乳房更需要保養(yǎng)
　　中年女性乳房應(yīng)當(dāng)保健
　特殊生理結(jié)構(gòu)引起的炎癥
　　生殖系統(tǒng)炎癥和帶下
　　為什么容易發(fā)生炎癥
二、女人吃什么要講究科學(xué)（學(xué)問(wèn)篇）
　要注意食品選擇
　　吃主食的學(xué)問(wèn)
　　吃葷菜的學(xué)問(wèn)
　　吃蔬菜的學(xué)問(wèn)
　　吃水果的學(xué)問(wèn)
　　吃豆制品的學(xué)問(wèn)
　　吃山珍的學(xué)問(wèn)
　　吃海味的學(xué)問(wèn)
　要講究吃的方法
　　多樣化的食品
　　強(qiáng)調(diào)平衡膳食
　　重視食物禁忌
　　注意烹飪技巧
三、飲食美容給您增添靚麗（美容篇）
　什么叫做飲食美容
　　飲食美容歷史悠久
　　美容與營(yíng)養(yǎng)素
　哪些食物有美容功能
　　水果類
　　蔬菜類
　　菌菇類
　　禽肉類
　　水產(chǎn)類
　　堅(jiān)果類
　　調(diào)味類
　哪些天然藥材能美容
　　祛風(fēng)養(yǎng)血類
　　化淤活血類
　　益氣溫陽(yáng)類
　　滋陰清熱類
　　和中化濕類
　　芳香理氣類
　飲食美容的具體方法
　　增白養(yǎng)顏吃什么
　　滋潤(rùn)肌膚吃什么
　　祛斑澤面吃什么
　　烏發(fā)養(yǎng)發(fā)吃什么
四、怎樣使您身材更苗條（秀身篇）
　健美秀身要注意什么
　健美可選擇什么果蔬
　　水果的健美功能
　　蔬菜的秀身作用
　怎樣才能健美秀身
　　秀身降脂吃什么
　　豐乳塑體吃什么
　　強(qiáng)壯健美吃什么
五、食療對(duì)女性孕育有幫助（助孕篇）
　女人承擔(dān)了繁衍后代的重任
　女性不孕、不育原因有哪些
　飲食與孕育有密切關(guān)系
　　補(bǔ)腎與調(diào)整性功能
　　酒和飲料不利孕育
　女人吃什么能促進(jìn)孕育
　　填精補(bǔ)腎要合理
　　哪些食品能增強(qiáng)活力
　　可選用的藥膳
六、飲食有益于康復(fù)婦女病（康復(fù)篇）
　常見(jiàn)的婦女病有哪些
　了解婦女病的特殊性
　婦女病康復(fù)乞什么
　　得了月經(jīng)病吃什么
　　得了子宮譏瘤吃什么
　　得了子宮內(nèi)膜異位癥吃什么
　　得了盆腔炎吃什么
　　得了宮頸癌吃什么
　　妊娠惡阻吃什么
　　妊娠中毒癥吃什么
　　異位妊娠吃什么
　　先兆流產(chǎn)吃什么
　　產(chǎn)后缺乳吃什么
　　得了乳腺小葉增生吃什么
　　得了乳腺癌吃什么