軍人亞健康防治手冊

第一章 健康與亞健康
　第一節(jié) 認(rèn)識健康
　　一、健康觀念的演變
　 二、健康的具體含義
　 三、健康的標(biāo)準(zhǔn)
　 四、健康的四大基石
　 五、健康的生活方式
　 六、影響健康的因素
　第二節(jié) 何謂亞健康
　 一、亞健康的定義
　 二、亞健康的狀態(tài)
　 三、亞健康與年齡
　 四、亞健康的范疇
　 五、亞健康與慢性非傳染性疾病
　 六、亞健康的危害
　 七、正確對待亞健康
　第三節(jié) 疲勞——亞健康的典型表現(xiàn)
　 一、疲勞的種類
　 二、疲勞發(fā)生的原因
　 三、疲勞產(chǎn)生的機(jī)理
　 四、疲勞表現(xiàn)的特點(diǎn)
　 五、疲勞的階段
　 六、疲勞不同，休息也不同
　 七、疲勞自測
　第四節(jié) 亞健康與慢性疲勞綜合征
　 一、定義
　 二、發(fā)病機(jī)制
　 三、臨床表現(xiàn)
　 四、亞健康與慢性疲勞綜合征
　 五、易患人群
　 六、診斷標(biāo)準(zhǔn)
　 七、慢性疲勞綜合征的危害
　第五節(jié) 亞健康與過勞死
　 一、何謂過勞死
　 二、“累死我了”不是一句玩笑話
　 三、關(guān)注健康，避免過勞死
　 四、過勞死的危險信號
　第六節(jié) 亞健康與神經(jīng)癥
　 一、神經(jīng)癥的定義
　 二、神經(jīng)癥的特點(diǎn)
　 三、亞健康與神經(jīng)癥
　 四、神經(jīng)病、神經(jīng)癥和精神病的區(qū)別
　 五、神經(jīng)癥自測
　第七節(jié) 亞健康與心身疾病
　 一、何謂“心身疾病”
　 二、心身疾病的特點(diǎn)
　 三、心身疾病的范圍
　 四、心身疾病相關(guān)因素
　 五、心身疾病≠身心疾病
　 六、亞健康與心身疾病
第二章 關(guān)注軍人亞健康
　第一節(jié) 軍人亞健康不容忽視
……
第三章　飲食與健康
第四章　運(yùn)動與健康
第五章　睡眠與健康
第六章　工作生活保健
第七章　心理健康
第八章　亞健康與衰老
第九章　亞健康與中醫(yī)
第十章　健康自我評估
參考文獻(xiàn)