心理控制術(shù)：改變自我意象，改變你的人生

序　 言 １
第一章　 自我意象：讓你由內(nèi)而外地改變自己１
◆ 自我意象會控制你能做哪些事、不能做哪些事，哪些事對你來說很難、哪些很容易，甚至會決定別人對你有何反應，其確定性和科學性，就像一根溫度計控制你家中的室內(nèi)溫度那樣無可辯駁。
◆ 改變自我意象并不在于時間早晚、年齡大小。你任何時候都能開始一種全新的、不同的生活。

第二章　 喚醒你體內(nèi)的自動成功機制２２
◆ 你不是一臺機器，不是計算機。但從某種實際意義上講，你手頭擁有一臺威力強大得可怕、與計算機相差無幾的成功機器任你支配。
◆ 伺服機制既能成為一種自動成功機制，也能成為一種自動失敗機制，這取決于你的自我意象讓它得到什么樣的“出發(fā)令”或“程序”。

第三章　 想象力：自動成功機制的點火開關(guān)３８
◆ 我們的行為、感受和舉動是自身形象和信念導致的結(jié)果。認識到這一點，就為我們提供了一個杠桿。
◆ 這個杠桿為我們打開了一扇強大的心理之門，通過這道門，你可以得到技能、成功和幸福。
第四章　 讓自己從錯誤信念的催眠中蘇醒過來６２
◆ 至少有９５％的人在某種程度上讓自卑感影響了自己的人生，而對無數(shù)人來說，這種自卑感成了他們獲得成功和幸福的嚴重障礙。
◆ “你”作為一種客觀存在，不應與任何其他人形成競爭，因為在這個地球上沒有任何人和你一樣、和你處在完全相同的水平線。你是一個個體，是獨一無二的。

第五章　 運用理性思考的力量獲得成功７４
◆ 要想讓理性思維有效改變信念和行為，就必須讓內(nèi)心深處的情感和渴望與其相伴。為自己描繪你希望成為的那種人、描繪想擁有的那些東西，并假定這些設想成為可能的那一刻就在眼前。

第六章　 放松自己才能啟動自動成功機制９１
◆ 多數(shù)人之所以感覺匆匆忙忙、筋疲力盡，是因為形成了對自身義務、責任和職責的錯誤心像。
◆ 導致混亂的原因除緊張、匆忙、焦躁等情緒之外，還有一個原因，就是企圖一次做幾件事。這是一種不合理的習慣。

第七章　 你可以養(yǎng)成快樂的習慣１０５
◆ 快樂對人的思維和生理機器是樸素的、自然的?？鞓窌r，我們思想更活躍、表現(xiàn)更出色、感覺更良好、身體更健康，甚至連生理感官都工作更高效。
◆ 不快樂的一個主要原因，就是本來與個人完全無關(guān)的事，我們卻非要讓自己對號入座。

第八章　 成功型性格的組成要素與獲得１２１
◆ 多數(shù)領(lǐng)導人都認為，成功源于果斷決策和路線糾正、不拖拉以及有可能嘗試作出美中不足的選擇。
◆ 獲取知識的第一步是承認你對該領(lǐng)域一無所知；變得強大的第一步是先承認你不強大。

第九章　 避免無意中激活你的自動失敗機制１３９
◆ 無意中可能喚醒和激活的自動失敗機制也有其癥狀。我們應能發(fā)覺自身的這些癥狀，以便對其采取恰當措施。
◆ 習慣性受挫通常意味著我們?yōu)樽约涸O定的目標不現(xiàn)實，或者說明為自己樹立的形象不恰當，或者二者兼而有之。

第十章　 祛除情感傷疤，做次“情感整容”１６０
◆ 無論何時，當我們感情上受到傷害時，我們身上也會出現(xiàn)幾乎如出一轍的現(xiàn)象。我們會形成“感情疤痕”或“心靈疤痕”以求自我保護。
◆ 許多人從來沒有受到過肉體上的傷害，卻在內(nèi)心情感上留下了傷疤。不過，二者對人的性格造成的后果是一樣的。

第十一章　 釋放你真正的個性１８０
◆ 個性是個既有魅力又神秘的東西，容易辨認但很難界定。與其說它是從外界獲得，倒不如說是從內(nèi)心釋放。
◆ 你明天在別人的心中名聲如何，要由你今天的表現(xiàn)來決定。你要無愧于今天，正如一句格言所說：“一次只能過一天”。

第十二章　 讓你心情平靜的自助式鎮(zhèn)靜劑１９９
◆ 幾乎在所有的目標追尋情景中，人自身的內(nèi)心穩(wěn)定劑本身，都是一個需要始終保持的重要目標。
◆ 運用你心靈中的平靜小屋。它既可以作為一種日常使用的鎮(zhèn)靜劑，減緩神經(jīng)反應，也可以作為一種擦除劑，把殘存的情緒從你的情緒機器中擦掉，因為這些殘存物不適用于新環(huán)境。
第十三章　 化危急時刻為難得的機遇２１６
◆ 有許多人傾向于把危急時刻可能帶來的危險和挫折全方位放大。我們的想象力與自己作對，往往小題大做。
◆ 在很大程度上，危機在今天看來的確讓人緊張，但在漫長的人生旅途中，只不過是一種暫時現(xiàn)象，只是雷達屏幕上的一個“點”。

第十四章　 獲得并保持一種勝利的感覺２３３
◆ 感覺是不能通過意志力直接控制的。感覺也不能一廂情愿地轉(zhuǎn)讓，或者像水龍頭那樣擰開或關(guān)閉。然而，就像感覺不能被控制，它們卻可以獲得；就算它們不能憑借直接的意志力進行控制，它們卻可以間接得到控制。

第十五章　 讓生命更健康，讓生活更充實２５１
◆ 不要拒絕別人給予我們的幫助、快樂和欣喜，因為我們同樣可以給予他們這些。我們不應過于自負，以至于不接受別人的幫助，也不要過于無情，以至于不幫助他人。不要僅僅因為他人恩賜的方式與我們的偏見或自大的想法不相符就說它“不干凈”。

第十六章　 運用心理控制術(shù)改變?nèi)松恼鎸嵐适拢玻叮?br />◆ 如果你有意識地堅持運用心理控制術(shù)，它就能讓你擺脫一切精神枷鎖，過上人世間最充實的生活。