職場(chǎng)心理健康大講堂

第一講　關(guān)注心理健康，成就職場(chǎng)生涯
　講題一：什么是人的心理健康
1.究竟什么是人的健康
2.心理因素影響人的生命健康
3.人的心理健康的幣斗學(xué)內(nèi)涵
4.衡量心理健康的四方面標(biāo)準(zhǔn)
　講題二：職場(chǎng)人士的心理健康
1.關(guān)注職場(chǎng)人士的心理健康
2.現(xiàn)代上班族心理危機(jī)偏重
3.白領(lǐng)心理問(wèn)題的種種表現(xiàn)
附錄：上班族心理疲勞自測(cè)題
第二講　化解職場(chǎng)壓力，珍視生命之本
　講題一：你正承受著職場(chǎng)壓力
1.你在承受哪些職場(chǎng)壓力
2.現(xiàn)代職場(chǎng)壓力狀況調(diào)查分新
3.職場(chǎng)壓力過(guò)大危害身心健康
4.電腦對(duì)職場(chǎng)人員的健康損害
　講題二：找到職場(chǎng)壓力的根源
1.職場(chǎng)心理壓力親自何方
2.職場(chǎng)心理壓力的內(nèi)在因素
3.職場(chǎng)壓力來(lái)源的自我測(cè)驗(yàn)
　講題三：正確面對(duì)和解決壓力
1.直面壓力，在承受中突破壓力
2.適應(yīng)環(huán)境，調(diào)整不良的心態(tài)
3.心理壓力的科學(xué)調(diào)節(jié)與緩解
4.緩解職場(chǎng)壓力的六大措施
5.用利導(dǎo)式思維親化解壓力
第三講　慎防心理過(guò)勞，扼制“亞健康”
　講題一：過(guò)勞——為職場(chǎng)人士敲響了警鐘
1.過(guò)勞是職場(chǎng)人健康的慢性殺手
2.警惕芳心傷神的職場(chǎng)慢性疲勞癥
3.認(rèn)清形形色色的辦公室綜臺(tái)征
4.心理疲勞——不應(yīng)忽視的職場(chǎng)病
5.對(duì)職業(yè)倦怠癥不可掉以輕心
　講題二：緩解職場(chǎng)心理過(guò)勞的措
1.適當(dāng)?shù)奈绮缹?duì)健康十分有益
2.保證睡眠，促進(jìn)身心健康
3.休鬧讓你的心靈更輕松
4.應(yīng)對(duì)慢性疲勞癥的對(duì)策
5.改善辦公室綜合癥的建議
6.積極防范職業(yè)倦怠癥
7.遵循健康規(guī)律，積極預(yù)防“過(guò)勞死”
第四講　應(yīng)對(duì)職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，謀求職場(chǎng)雙贏
　講題一：如何面對(duì)職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)
1.學(xué)會(huì)欣賞你的同事
2.用笑容融洽和同事的關(guān)系
3.與人為善，與己方便
4.團(tuán)結(jié)協(xié)作，爭(zhēng)取其贏
5.妥善處理和同事的關(guān)系
6.正確處理同事爭(zhēng)功的方法
7.為你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手叫好
　講題二：比對(duì)手干得更漂亮
1.把工作做到無(wú)可挑剔
2.總比他人干得更出色
3.不斷提升自身的職業(yè)能力
　講題三：時(shí)刻提防職場(chǎng)中的小人
1.正確對(duì)待排擠你的同事
2.應(yīng)對(duì)同事打小報(bào)告的對(duì)策
3.小心被你的小人同事暗算
第五講　正視職場(chǎng)晉升，莫讓欲念傷神
　講題一：掌握職場(chǎng)晉升的秘訣
1.積極地做好晉升準(zhǔn)備
　2.職場(chǎng)升迂必備的8大特質(zhì)
　 3.與上司進(jìn)行有效的溝通
　 4.爭(zhēng)取成為上司的“圈里人”
　 5.鋪平道路，儲(chǔ)存晉升“籌碼”
　 6.謀求職場(chǎng)晉升的兩大錦囊
講題二：認(rèn)清職場(chǎng)晉升的障礙
　 1.有哪些人威脅你的升職
　 2.改掉影響晉升的不良習(xí)慣
　 3.不要說(shuō)有害于晉升的17句話
　4.拒絕做與升職無(wú)緣的7幣中人
　5.主動(dòng)出擊莫放走升職的機(jī)會(huì)
第六講　巧處人際關(guān)系，贏得職場(chǎng)口碑
講題一：職場(chǎng)人際關(guān)系影響職業(yè)前途
1.人際關(guān)系與職業(yè)前途密切相關(guān)
2.影響職場(chǎng)人際關(guān)系的4種因素
3.破壞職場(chǎng)人際交往的6種不良心理
4.建立良好職場(chǎng)關(guān)系的5種策略
講題二：建立良好職場(chǎng)關(guān)系的技巧
1.以尊重與贊美搞好職場(chǎng)人際關(guān)系
2.少說(shuō)多昕有利于融洽人際關(guān)系
3.將幽默滲透到言談之中
4.與不同性格的人搞好關(guān)系的技巧
5.和性格不合的同事相處的藝術(shù)
講題三：千萬(wàn)別跌入職場(chǎng)人際陷阱
1.不要加入任何“小幫派”
2.一定不能越級(jí)打報(bào)告
3.公開場(chǎng)合千萬(wàn)不要傷和氣
4.避開職場(chǎng)說(shuō)話的五大禁忌
5.不要犯職場(chǎng)交往中的五忌
第七講　消除職場(chǎng)矛盾，創(chuàng)造和諧環(huán)境
講題一：和為貴——職場(chǎng)格言
1.職場(chǎng)生活中人際矛盾不可避免
2.調(diào)順人際關(guān)系，化解人際矛盾
講題二：與上級(jí)矛盾的調(diào)解藝術(shù)
1.掌握與上司矛盾的調(diào)適藝術(shù)
2.主動(dòng)溝通，和上司保持關(guān)系順暢
3.與挑剔的上司相處的技巧
4.與頑劣的上司相處的技巧
5.與自私的上司相處的技巧
講題三：與下級(jí)矛盾的調(diào)解藝術(shù)
1.樹立威信，令下級(jí)誠(chéng)服
2.理智對(duì)待和下級(jí)的意見分歧
3.批評(píng)下級(jí)要選擇恰當(dāng)?shù)姆绞?br /> 4.如何對(duì)待愛(ài)嘮叨的下屬
5.消除與下級(jí)誤會(huì)的溝通藝術(shù)
講題四：與同事矛盾的調(diào)解藝術(shù)
1.避免影響同事關(guān)系的言行
2.有理也要讓同事三分
3.與同事言歸于好的藝帶
4.遭到同事排斥的化解方法
5.如何對(duì)待自私自利的同事
6.如何對(duì)待陰險(xiǎn)狡詐的同事
第八講　化解職場(chǎng)危機(jī)，去留內(nèi)心坦然
講題一：職場(chǎng)危機(jī)困擾著上班族
1.白領(lǐng)上班族職業(yè)危機(jī)嚴(yán)重
2.職業(yè)危機(jī)困擾著中年職業(yè)者
3.如何面對(duì)可能的職場(chǎng)危機(jī)
4.努力避免不該犯的職場(chǎng)錯(cuò)誤
5.職場(chǎng)男士更需要心理調(diào)節(jié)
講題二：?jiǎn)T工辭職的藝術(shù)
1.慎重決定，妥善地辭職
2.辭職前應(yīng)該做好的6件事
3.善始善終地體面離去應(yīng)注意的事項(xiàng)
講題三：跳槽不必如此為難
1.周密思考后，跳槽方無(wú)悔
2.做好跳槽前的準(zhǔn)備工作
3.掌握好果斷跳槽的時(shí)機(jī)
4.理性抉擇，避免盲目跳槽
第九講　以心交心，改善職場(chǎng)管理
講題一：做一個(gè)心理素質(zhì)過(guò)硬的管理者
1.成功管理需要優(yōu)秀的心理素質(zhì)
2.出色管理者應(yīng)具備的心理素質(zhì)
3.有愛(ài)心造就了卓絕的管理者
4.克服管理者常見的心理障礙
5.管理者自我心理保健的技巧
講題二：做一個(gè)了解心的管理者
1.學(xué)會(huì)在管理中運(yùn)用心理效應(yīng)
2.以心為鏡，憑良好心態(tài)積極管理
3.從員工心理活動(dòng)中識(shí)別行為反應(yīng)
4.溝通激勵(lì).讓員工說(shuō)出心里話
5.掌握使用員工的心理高招