女人40歲必讀書

緒論：女人40歲以后的精彩生活
□40歲以后，女人進入“困惑之秋”
□40多歲的女人仍可以是一枝“精美的花”
時尚魅力篇
一、衣著與飾品：展示女人的時尚
1．服飾：展示女人的獨特魅力
2．穿出40多歲女人的獨特韻味
3．衣著得體：穿出女人的和諧關(guān)
4．讓身上服裝的款式搭配合理
5．讓色彩點亮女人的服飾靈魂
6．用著裝修補比例失調(diào)與低矮
7．40多歲女人衣著打扮十四忌
8．飾品：不可忽視的小件
9．精心選擇適合自己的首飾
10．首飾巧配能使女性流光溢彩
11．讓時尚的首飾與著裝相得益彰
二、美容與瘦身：塑造女人的第二青春
1．美容：使40多歲女人魅力永存
2．40多歲女人美容的三大方法
3．通過化妝體現(xiàn)40多歲女人的個性
4．掩蓋面部瑕疵的化妝技巧
5．不同臉形的不同化妝方法
6．40多歲女人要預(yù)防皺紋產(chǎn)生
7．恢復(fù)皮膚彈性，防止皮膚松弛
8．有效祛除中年女人的黃褐斑
9．別讓身材之美迷失在肥胖之中
10．簡易5分鐘瘦身操
11．科學(xué)節(jié)食，吃出苗條
12．科學(xué)瘦身，慎防跌進誤區(qū)
三、氣質(zhì)與風(fēng)雅：展示女人成熟的魅力
1．展示40多歲女人的氣質(zhì)之美
2．打造40多歲女人的成熟風(fēng)韻
3．優(yōu)雅的風(fēng)度讓女人更具神韻
4．嫻雅的格調(diào)讓女人分外迷人
5．用彬彬有禮構(gòu)建女人的文雅
6．塑造性格：呈現(xiàn)自我修養(yǎng)美
7．寬廣心胸，顯示女人的豁然大度
8．巧笑迷人
四、娛樂與情趣：打造女人的品位生活
1．40多歲女人要接近藝術(shù)
2．擁有音樂情調(diào)的女人最浪漫
3．做個意味悠長的“電影女人”
4．書法讓40多歲女人修身養(yǎng)性
5．京劇讓女人變得“國色天香”
6．品位女人一定要去的休閑場所
7．豐富40多歲女人情趣生活的八招
職場事業(yè)篇
一、愛崗敬業(yè)，做一名優(yōu)秀的職場員工
1．40多歲女人要對工作貫注熱情
2．以最佳的精神狀態(tài)面對工作
3．自發(fā)主動地投入到工作中去
4．主動地多做一些分外的事情
5．從小處著眼，為公司節(jié)約每一分錢
6．持續(xù)學(xué)習(xí)，提升自己的工作能力
二、展示優(yōu)勢，敢于和男人競爭
1．發(fā)揚女人的韌性，始終不放棄追求
2．心中有執(zhí)著和自信，做最棒的女人
3．堅強不屈，做一名有力量的女人
4．吃苦耐勞，打造成功的職業(yè)生涯
三、理性處理職場中的人際矛盾
1．真摯溝通，與同事愉快地相處
2．謹慎從事，與上司溫柔地周旋
3．不指責(zé)他人，避免在職場上樹敵
4．見好即收，學(xué)會給別人臺階下
5．用幽默為職場創(chuàng)造和諧的環(huán)境
6．職場中與同事言歸于好的藝術(shù)
7．用智慧應(yīng)對辦公室里的小男人
四、直面下崗，自立自強再就業(yè)
1．用辯證的眼光看待下崗
2．積極地去改變不幸，創(chuàng)造命運
3．努力適應(yīng)新的職業(yè)、新環(huán)境
4．轉(zhuǎn)換擇業(yè)觀念，敢于轉(zhuǎn)換職業(yè)
五、敢于創(chuàng)業(yè)，巾幗不讓須眉
1．挺起胸膛，敢于自己去創(chuàng)業(yè)
2．創(chuàng)業(yè)對人素質(zhì)的基本要求
3．女人創(chuàng)業(yè)成功的基本特征
4．在女人具有優(yōu)勢的領(lǐng)域去創(chuàng)業(yè)
5．善于用直覺和創(chuàng)新精神去創(chuàng)業(yè)
6．創(chuàng)業(yè)的女人要學(xué)會現(xiàn)代理財和預(yù)算
身體健康篇
一、40多歲：女人生理的轉(zhuǎn)折期
1．40多歲，女人人生的“駝峰”時期
2．絕經(jīng)是女人一生中重要的“坎”
3．40多歲女人所發(fā)生的生理變化
4．怎樣預(yù)測自己更年期的到來
5．40多歲女人常見病癥的困擾
二、飲食和運動：健康的兩個支點
1．40多歲的女人需要營養(yǎng)均衡
2．養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要
3．科學(xué)地安排好一日三餐
4．適宜40多歲女人食用的藥膳
5．在運動中讓生命充滿活力
6．選擇適合自己的健身方式
7．40多歲女人運動鍛煉的原則
8．女人運動中要注意的心理問題
9．女人登山運動的注意事項
三、防范與治療更年期常見疾病
1．40多歲女人要注意預(yù)防疾病
2．不可小視身體的“疲勞感覺”
3．更年期綜合征是可以預(yù)防的
4．預(yù)防和治療更年期睡眠障礙
5．預(yù)防和治療更年期骨質(zhì)疏松癥
6．預(yù)防和治療更年期肥胖癥
7．預(yù)防和治療更年期高血壓癥
8．預(yù)防和治療更年期膽石癥
9．預(yù)防和治療絕經(jīng)期冠心病
四、積極預(yù)防和治療各類婦科疾病
1．40多歲女人乳腺疾病的預(yù)防
2．40多歲女人陰道炎的預(yù)防與治療
3．了解子宮脫垂，及早進行治療
4．認識子宮肌瘤發(fā)病的原因
5．宮頸癌的早期發(fā)現(xiàn)與早期治療
6．子宮內(nèi)膜癌預(yù)防和治療
7．警惕卵巢腫瘤的早期信號
心理保健篇
一、40多歲女人的心理狀態(tài)與危機
1．40多歲女人的心理變化與危機
2．哪些女人更容易患心理疾病
3．更年期女人常見的十大心病
4．40多歲女人容易出現(xiàn)多疑心理
5．40多歲女人“負性情緒”的危害
6．女人更年期性心理發(fā)生的變化
二、掌握心理保健的方法與技巧
1．樂觀豁達，保持心態(tài)平和
2．積極樂觀，主動去尋找快樂
3．知足者常樂，克服過分欲求
4．規(guī)律生活，保持平衡節(jié)奏
5．自我調(diào)節(jié)，保持心理平衡
6．學(xué)會減壓，善于解脫心理壓力
7．消除失落感，積極體現(xiàn)自身價值
8．建立積極的自我心理防衛(wèi)機制
9．心理咨詢，讓醫(yī)生幫自己打開心結(jié)
三、40多歲女人常見的心理問題及調(diào)適
1．正確認識40多歲女人的心理障礙
2．讓過度緊張的精神放松下來
3．不要讓孤獨感壓垮了自己
4．克服人到中年的自卑心理
5．莫讓抑郁和絕望纏著自己
6．防治40多歲女人走火入魔的偏執(zhí)癥
7．克服40多歲女人的心理性“性障礙”
四、對女人有特效的心理保健方法
1．讓瑜伽幫助女人消除壓力
2．芳香療法：讓芳香為你定心安神
3．日常生活中身體芳香療法新接觸
4．氣功對心理保健的神奇功效
5．針灸療法使人定心安神
情感婚姻篇
一、琴瑟合鳴：40多歲女人的夫妻生活
1．家庭婚姻：女人一生的功課
2．營造互相理解、寬容的家庭氛圍
3．平淡樸素才是婚姻的真諦
4．在平淡的婚姻中追求情趣
5．保持距離，留點情感的空間
6．掌握化解夫妻矛盾與爭吵的藝術(shù)
7．走出婚姻情感生活的誤區(qū)
8．珍惜夫妻感情，進行心理整合
9．夫妻間長期冷戰(zhàn)會逼走丈夫
二、水乳交融：40多歲女人的性愛藝術(shù)
1．和諧的性愛有利于女人身心健康
2．春風(fēng)又至：歡慶第二次蜜月
3．施展女人的性感魅力
4．夫妻生活需要不斷的新鮮感
5．讓性愛與情愛比翼雙飛
6．不要把性愛當做挾制丈夫的籌碼
7．繞過泥潭，不要陷入性陷阱
8．40多歲女人性生活九方面的禁忌
三、約束情感：防范婚外情的發(fā)生
1．別讓感情出軌破壞了家庭
2．婚姻厭倦使中年女人受傷
3．面對外遇，不要迷失自我
4．婚外情不是對情感失敗的補償
5．職業(yè)女人要更謹慎地與男人交往
6．防范丈夫出軌的九種對策
7．以婚外情報復(fù)配偶不忠極其危險
四、走出覆巢：理性地面對離婚
1．中年夫妻離婚的心理原因
2．為了孩子究竟該不該離婚
3．果斷地斬斷舊愛，尋找新的幸福
4．40多歲女人怎樣適應(yīng)離婚的生活
5．給離婚的中年女人八大建議
6．再婚是好事，但需要慎重
7．提高再婚的成功率
8．克服再婚后的心理障礙
消費理財篇
一、享受購物快樂與理性地消費
1．做一個理性消費的時代女人
2．消費前先問五個“W”
3．善于比較，貨比三家不嫌多
4．物超所值，巧買名牌要有高招
5．容易導(dǎo)致失敗的幾種購物方法
6．購物時建立必要的心理防線
7．避免心血來潮，遠離遺憾消費
二、女人花錢的藝術(shù)和省錢的技巧
1．儉樸生活，控制購物欲望
2．討價還價，殺價絕不手軟
3．防止錢包“為伊消得人憔悴”
4．選擇最佳的購物時間
5．如何理性地購買折價商品
6．花小錢過個溫馨愉快的節(jié)日
三、如何精明地做好家庭理財投資
1．理財有方是女人后半生的保障
2．制訂合理的家庭理財計劃
3．家庭理財也需要靈感
4．投資理財?shù)母敬蠓?br /> 5．讓投資緊握收益的手
6．女人投資決策的六要素
7．克服女人理財?shù)乃拇笳`區(qū)