男人40歲必讀書(shū)

緒論男人40歲以后的精彩生活 □40多歲的男人仍然可以創(chuàng)造奇跡 □用理想點(diǎn)燃男人生命中的那盞燈事業(yè)發(fā)展篇 一、謀求晉級(jí)升遷 1．職場(chǎng)是男人實(shí)現(xiàn)“野心”的舞臺(tái) 2．靠敬業(yè)精神獲得上司的重用 3．主動(dòng)尋找提攜自己的“伯樂(lè)” 二、擺平職場(chǎng)矛盾 1．成功的溝通是擺平職場(chǎng)矛盾的基礎(chǔ) 2．自己錯(cuò)了，就要坦率承認(rèn) 3．給批評(píng)的語(yǔ)言涂上蜜汁 4．別讓沖突升級(jí)為明爭(zhēng)暗斗 5．自我控制，不可在小事上得罪人 6．正確應(yīng)對(duì)同事的惡言惡語(yǔ) 7．有效應(yīng)對(duì)搬弄是非的同事 三、防范事業(yè)危機(jī) 1．40多歲男人的事業(yè)多困惑 2．職業(yè)與事業(yè)：為何相互碰撞 3．通過(guò)心理調(diào)節(jié)走出事業(yè)危機(jī) 4．用智慧化危機(jī)為人生的機(jī)遇 5．在變化中尋找人生的突破口 四、謹(jǐn)慎轉(zhuǎn)崗跳槽 1．樹(shù)挪死，人挪能活嗎 2．正確評(píng)價(jià)自己，人到中年慎跳槽 3．認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)與性格特征 4．機(jī)不可失，抓住不可多得的機(jī)遇 5．挺起胸膛，走自己的路 6．辭職也應(yīng)當(dāng)講究策略 7．被解雇時(shí)解決有關(guān)問(wèn)題的技巧致富理財(cái)篇 一、精于理財(cái) 1．提升財(cái)商，培養(yǎng)自己的理財(cái)能力 2．男人理財(cái)?shù)男膽B(tài)很重要 3．掌握理財(cái)技巧是男人的必修課 4．男人理財(cái)取向以安全為主 5．理財(cái)計(jì)劃讓40多歲男人生活更好 6．科學(xué)正確地制定家庭理財(cái)計(jì)劃 7．40多歲男人理財(cái)?shù)氖笾腋? 二、善于投資 1．正確認(rèn)識(shí)投資的理性化 2．理性投資：個(gè)人投資三分法 3．市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，理性投資是關(guān)鍵 4．個(gè)人投資房地產(chǎn)的有效策略 5．委托理財(cái)，謹(jǐn)慎選擇投資基金 6．投資外匯市場(chǎng)，親理親為莫等閑 7．收藏品投資極具升值潛力 8．如何籌措投資資金時(shí)尚形象篇 一、著裝的藝術(shù) 1．好形象是男人成功的潛在資本 2．40多歲男人的著裝原則 3．男人著裝色彩搭配的四種方法 4．選擇西服：包裝出男人的精神 5．系好領(lǐng)帶：系出男人的獨(dú)特風(fēng)采 6．精選手表：顯示男人的身份 7．佩戴戒指：展現(xiàn)男人的尊貴 8．選配帽子：彰顯男人的個(gè)性 二、塑造優(yōu)雅氣質(zhì) 1．培養(yǎng)男人的內(nèi)在氣質(zhì)美 2．文明瀟灑，舉止有度且得當(dāng) 3．穩(wěn)重自然，培養(yǎng)成熟的個(gè)性 4．以微笑彰顯男人的優(yōu)雅氣質(zhì) 三、張揚(yáng)瀟灑風(fēng)度 1．風(fēng)度翩翩：男人的瀟灑與風(fēng)采 2．彬彬有禮，盡展紳士風(fēng)度 3．女人眼中的男人的風(fēng)度 4．精心修飾：妝扮出男人的個(gè)性風(fēng)彩 5．理好發(fā)型：折射出男性的豐厚內(nèi)涵 6．佩戴眼鏡：塑造男性的儒雅氣質(zhì) 7．握手瞬間，盡顯男人風(fēng)度 四、享受休閑生活 1．40多歲男人應(yīng)該休閑娛樂(lè) 2．享受陽(yáng)光，試試陽(yáng)光浴 3．懸竿生樂(lè)趣，垂釣健身心 4．在音樂(lè)中舒展人生 5．習(xí)字作畫(huà)，陶冶情操 6．居室養(yǎng)花，建立家庭綠洲 7．多讀好書(shū)，開(kāi)闊視野處世社交篇 一、贏得好人緣 1．好人緣是男人生活中最重要的資本 2．構(gòu)建有助于事業(yè)發(fā)展的關(guān)系網(wǎng) 3．贏得好人緣的若干原則 4．贊美是一門贏得好人緣的藝術(shù) 5．多給他人方便可以贏得他人好感 6．讓同自己合作的每個(gè)人都發(fā)揮所長(zhǎng) 7．巧用好人緣，把對(duì)手變成朋友 二、方圓處世的策略 1．內(nèi)方，但須外圓 2．誠(chéng)實(shí)，但不要太老實(shí) 3．高明，但不可太精明 4．忍讓，但不可軟弱 5．避實(shí)就虛，圓滑處世 6．拿捏好和人交往的分寸 三、求人有心機(jī) 1．為了生存，該求人時(shí)就求人 2．求人的策略：事前多做感情投資 3．求人的藝術(shù)：選好求人的時(shí)機(jī) 4．求人的技巧：攻心制勝 5．求人的要領(lǐng)：能言善辯 四、辦事有心計(jì) 1．調(diào)動(dòng)潛能，想新點(diǎn)子辦愁事 2．以迂為進(jìn)，繞個(gè)圈子好辦事 3．借助靠山，壯大自己的辦事實(shí)力 4．辦事留有余地，避免陷入尷尬 5．以幽默風(fēng)趣應(yīng)對(duì)辦事過(guò)程中的難堪情感家庭篇 一、夫妻相處的藝術(shù) 1．夫妻恩愛(ài)是健康長(zhǎng)壽的法寶 2．保持浪漫，把妻子永遠(yuǎn)當(dāng)情人 3．幽默風(fēng)趣，讓圍城里的愛(ài)情常青 4．追求情趣，讓平淡的生活活起來(lái) 5．對(duì)妻子的尊重，比愛(ài)更重要 6．40多歲男人對(duì)妻子不妨多哄哄 7．牽著妻子的手，夫妻比翼齊飛 二、追求“性”福生活 1．和諧的性生活使人健康長(zhǎng)壽 2．發(fā)揮聽(tīng)覺(jué)在性愛(ài)過(guò)程中的作用 3．用心體會(huì)性生活的快感 4．人到中年要掌握好性生活的頻率 5．中年男性更要防范藥物損性欲 6．中年男人性心理問(wèn)題和調(diào)適 三、拒絕圍城外的激情誘惑 1．婚外情：婚姻壓力點(diǎn)的爆發(fā) 2．40多歲男人要理智看待婚外情 3．冷靜地想一想伴侶所受的傷害 4．醫(yī)治情變的妙方：走出內(nèi)心的掙扎 5．情感回歸：多回憶與伴侶往昔的美好時(shí)光養(yǎng)生保健篇 一、把健康握在自己手中 1．40多歲的男人：心有余而力不足 2．40多歲男性身體系統(tǒng)的生理倦怠 3．走出“亞健康”的困擾 4．要提防慢性疲勞綜合征侵襲 5．40多歲的男人要學(xué)會(huì)自我保健 6．亞健康男人的自我保護(hù) 二、科學(xué)飲食，均衡營(yíng)養(yǎng) 1．平衡膳食，攝入最佳營(yíng)養(yǎng) 2．40多歲男人的合理飲食 3．低脂肪食物保健康 4．多多食用消除疲勞的食品 5．盡量利用食物補(bǔ)充天然維生素 6．注意補(bǔ)充抗氧化劑食物 7．食品搭配相宜防“相克” 8．40多歲男人八種常見(jiàn)疾病的食療 三、投身體育運(yùn)動(dòng) 1．參加運(yùn)動(dòng)有益健康 2．散步：簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式 3．跑步：能夠有效增強(qiáng)心肺功能 4．騎車：其樂(lè)無(wú)窮的強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng) 5．爬樓梯：因地制宜的不費(fèi)時(shí)運(yùn)動(dòng) 6．游泳：全身運(yùn)動(dòng)的最佳選擇 7．舞蹈：賞心悅目、強(qiáng)體健心的喜慶運(yùn)動(dòng) 8．太極拳：剛?cè)岵?jì)的健身方式 9．反常運(yùn)動(dòng)：不僅健體，而且有趣 10．40多歲男人應(yīng)掌握好運(yùn)動(dòng)量 四、祛除不良習(xí)慣 1．不良的生活方式有害健康 2．40多歲男人如何戒煙 3．40多歲男人如何遠(yuǎn)離酗酒 4．錯(cuò)誤的飲食方式導(dǎo)致“病從口入” 5．按時(shí)睡眠，盡可能地不熬夜 6．千萬(wàn)不可看電視成癮 7．改變不良習(xí)慣的原則與步驟 五、預(yù)防各類疾病 1．40多歲男人預(yù)防疾病的訣竅 2．胃及十二指腸潰瘍的防治 3．頸椎病的防治 4．高血壓的防治 5．高脂血的防治 6．糖尿病的防治 7．冠心病的防治 8．肝硬化的防治 9．心肌梗塞的防治 10．胃癌的防治 11．肺癌的防治 12．肝癌的防治 六、男性疾病的防治 1．早泄的預(yù)防與治療 2．陽(yáng)痿的預(yù)防與治療 3．前列腺炎的預(yù)防與治療 4．前列腺肥大的預(yù)防與治療 5．淋病的預(yù)防與治療 6．梅毒的預(yù)防與治療心理健康篇 一、克服不良的心理 1．多事之秋：40多歲男人的灰色心理 2．不讓過(guò)度緊張危害自己的身心 3．不要讓焦慮打破內(nèi)心的寧?kù)o 4．不要讓?xiě)n慮成為自己的隱形殺手 5．認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫癥，及時(shí)尋求醫(yī)生幫助 6．40多歲男人怎樣調(diào)適工作倦怠心理 二、釋放心中的壓力 1．無(wú)法回避的心理壓力 2．40多歲男人要正確對(duì)待緊迫感 3．把壓力調(diào)適放在心理調(diào)適的首位 4．做好工作競(jìng)爭(zhēng)中的心理調(diào)適 5．不要把工作壓力帶回家 6．40多歲男人緩解心理壓力十一招． 三、管理自己的情緒 1．40多歲男人揮之不去的情緒困擾 2．40多歲男人保持健康情緒七要點(diǎn) 3．怎樣宣泄心中的不良情緒 4．遣散自己的抑郁情緒 5．怎樣控制急躁的情緒 6．消除對(duì)他人的敵對(duì)情緒 7．不要用生氣的方式懲罰自己 8．40多歲的男人應(yīng)學(xué)會(huì)制怒 四、直面各種挫折 1．直面挫折：堅(jiān)強(qiáng)的男人不怕輸 2．面對(duì)挫折，換個(gè)角度去思考 3．找出失敗的原因引以為戒 4．面對(duì)挫折不要輕言放棄 5．一定要從失敗中崛起 6．屢敗屢戰(zhàn)，擁有鍥而不舍的斗志