非常健康6+1：遠離老年女性尿失禁

第一部分 女性尿失禁病人痛苦不堪
一、尿失禁，給病人帶來不盡的煩惱
（一）尿失禁，給病人帶來無限的痛苦
（二）尿失禁，嚴(yán)重影響病人生活質(zhì)量
（三）尿失禁，一種不致命的“社交癌”
二、尿失禁，老年女性一個普遍的問題
（一）尿失禁，原來這也是一種病
（二）尿失禁，世界五大疾病之一
（三）尿失禁，不能說是衰老的標(biāo)志
（四）尿失禁，原來是可以治好的
三、尿失禁，原來是控尿“閥門”關(guān)不嚴(yán)
（一）尿失禁，老人常見的兩種類型
（二）尿失禁，緣于“麻煩制造者”
四、診斷尿失禁，找出“閥門”失控原因
（一）病人上醫(yī)院治療“尿失禁”有程序
（二）治療“尿失禁”，花錢有技巧
五、治療尿失禁，讓病人淋瀝“禁止”
（一）尿失禁的行為治療
（二）尿失禁的尿道內(nèi)口注藥
（三）尿失禁的電刺激法
（四）尿失禁的藥物治療
（五）尿失禁的手術(shù)治療
第二部分 女性尿失禁重在全面調(diào)控
一、尿失禁病人的心理調(diào)控
（一）尿失禁病人的不良心態(tài)
（二）尿失禁病人的心理調(diào)控
二、尿失禁病人的緊張情緒調(diào)控
（一）生活中不可缺少緊張
（二）保持緊張的生活方式
三、尿失禁病人的生活調(diào)控
（一）適度從事運動
（二）力所能及的事自己辦
（三）保持健康的性生活
（四）按壓人體兩個“長壽穴”
（五）適量飲茶。不宜吸煙
第三部分 尿失禁病人校需家人關(guān)愛
一、尿失禁病人，需要一個自己方便的“家”
（一）居室的一般要求
（二）室內(nèi)的生活布局
二、尿失禁病人，家庭護理是一種特別需要
（一）照顧病人適量喝水
（二）幫助病人搞好衛(wèi)生
（三）關(guān)注消極病人動態(tài)
三、尿失禁病人，打破顧慮上醫(yī)院就醫(yī)
（一）尿失禁病因復(fù)雜
（二）缺少對尿失禁的認(rèn)識
（三）動員病人去醫(yī)院就醫(yī)
（四）醫(yī)生改變了她的生活
四、尿失禁病人，需要家人理解與支持
（一）多關(guān)心，滿足病人的心理和保健需求
（二）多說服，驅(qū)散病人心頭上的各種疑團
（三）多支持，讓病人樹立戰(zhàn)勝疾病的信心
（四）多溝通，多給予病人一些同情和寬慰
（五）多鼓勵。幫助病人克服心理上的依賴
第四部分 女性尿失禁臺理調(diào)節(jié)膳食
一、老年人對膳食營養(yǎng)的需求
（一）老年人的營養(yǎng)需求原則
（二）老年人餐次與熱量分配
（三）女性的“數(shù)字化”飲食模式
二、合理膳食保證營養(yǎng)需要
（一）病人營養(yǎng)失衡損害健康
（二）病人膳食的金字塔分布
三、有助于老年人健康長壽的食物
（一）老年人的有益食物
（二）老年人的營養(yǎng)食譜
（三）老年人的飲食誤區(qū)
四、老年人膳食小竅門
（一）長壽膳食的特殊要求
（二）老人進食水果有講究
（三）進食低鹽飲食的方法
（四）了解食物的藥物效用
五、尿失禁病人的飲食調(diào)理
（一）節(jié)制飲食延年益壽
（二）節(jié)制飲食注重平衡
六、尿失禁病人的藥膳療法
（一）藥膳材料分類
（二）辨證選用藥膳
（三）抗衰藥膳舉例
（四）病人養(yǎng)生藥粥
第五部分 女性尿失禁運動促進康復(fù)
一、康復(fù)運動，增強盆腔肌肉收縮力
（一）盆腔肌肉損傷是重要原因
（二）積極運動治療尿失禁
（三）尿失禁的五步操治療
二、康復(fù)運動，幫助產(chǎn)婦預(yù)防尿失禁
（一）鍛煉讓新媽媽變得更加美麗
（二）鍛煉恢復(fù)新媽媽的最佳體形
三、康復(fù)體育，讓老年病人煥發(fā)青春
（一）康復(fù)運動的作用
（二）康復(fù)運動的方案
（三）老人鍛煉五項指導(dǎo)原則
（四）中老年人的運動處方
第六部分 女性尿失禁治療預(yù)防并舉
一、女性尿失禁，發(fā)生于“內(nèi)擾外患”
（一）“內(nèi)擾”——泌尿系統(tǒng)的相關(guān)因素
（二）“外患”——泌尿系統(tǒng)外的誘因
二、女性尿失禁，適度減肥促改善
（一）伴發(fā)疾病治療需減肥
（二）節(jié)食防止中老年肥胖
（三）女性減肥的15種食品
（四）進食藥膳可促進減肥
（五）老年人運動有助減肥
（六）老年人減肥須得法
三、女性尿失禁，積極預(yù)防是關(guān)鍵
（一）心情開朗豁達
（二）防止尿道感染
（三）同治慢性疾病
（四）產(chǎn)后注意休息
（五）避免過度勞累
（六）早發(fā)現(xiàn)早治療