中老年舞蹈教程

第一章　舞蹈基本知識
一、舞蹈常用術語
二、舞臺基本圖示
第二章舞蹈基本訓練
一、健身訓練
（一）訓練目的
（二）基本動作
二、椅上訓練
（一）訓練目的
（二）基本動作
三、地面訓練
（一）訓練目的
（二）基本動作
第三章　中國古典舞蹈訓練
一、中國古典舞基本腳型、基本腳位
（一）基本腳型
（二）基本腳位
二、中國古典舞基本手型、基本手位
（一）基本手型
（二）基本手位
三、芭蕾舞基本腳位、基本手型、基本手位
（一）芭蕾舞基本腳位
（二）芭蕾舞基本手型
（三）芭蕾舞基本手位
第四章　中國民族民間舞蹈訓練與實例
一、東北秧歌
（一）訓練目的
（二）基本動作
二、云南花燈
（一）訓練目的
（二）折扇簡介
（三）扇子的拿法及位置
（四）基本動律
（五）基本動作
（六）舞蹈實例
三、藏族民間舞蹈
（一）訓練目的
（二）手臂動作
（三）基本腳位
（四）踢踏舞基本動作
（五）踢踏舞實例
（六）弦子舞基本動作
（七）弦子舞實例
四、蒙古族民間舞蹈
（一）訓練目的
（二）基本手位
（三）基本腳位
（四）基本動作
（五）舞蹈實例
五、維吾爾族民間舞蹈
（一）訓練目的
（二）基本手位
（三）基本腳位
（四）基本動作
（五）舞蹈實例
六、集體表演舞蹈
（一）訓練目的
（二）基本動作
（三）舞蹈實例