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內(nèi)容簡介

　　在本書中，作者以專家的眼光，翔實的資料，并利用大量而又有力的例證，科學(xué)而又雄辯地論證了洪昭光《健康圣經(jīng)》中存在的大量養(yǎng)生謬誤。本書在側(cè)重對洪昭光的養(yǎng)生格言及養(yǎng)生觀念進行細致剖析的同時，試圖從新的而又科學(xué)的視角，對博大精深的中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化進行解讀和建構(gòu)，并以深入淺出的趣味性文筆提出了很多科學(xué)的具體的養(yǎng)生方法，以期把傳統(tǒng)高深的養(yǎng)生理論淺顯化、普及化，更易于為大眾理解和接受。作者有破有立，既指出洪昭光著作中的不妥之處，加以理性分析，同時又提出并建立了自己的養(yǎng)生理論體系。

作者簡介

　　潘朝曦，我國著名中醫(yī)學(xué)家。先后畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)和上海中醫(yī)藥大學(xué)研究生院，師從當(dāng)代中醫(yī)泰斗張伯臾教授5年，盡得心傳。以擅治各種疑難重危病癥療效顯著而聞名海內(nèi)外。曾先后應(yīng)邀為多名中央和地方高級領(lǐng)導(dǎo)診病，并應(yīng)邀赴日本、英國、馬來西亞等國會診、講學(xué)。中央電視臺、《人民日報》、《文匯報》、《上海灘》、香港亞洲衛(wèi)視，以及英國、德國國家電視臺對其業(yè)績均作過大型專題報道。醫(yī)余博涉社會、人文、古代天文、軍事等諸多學(xué)科，并有一定建樹，尤精于詩文書畫。著有醫(yī)著十余部，藝術(shù)類著作3部。發(fā)表醫(yī)學(xué)及文化類論文幾十篇。現(xiàn)任上海中醫(yī)藥大學(xué)教授，上海名醫(yī)特診部特邀專家，上海中醫(yī)藥大學(xué)研究生院導(dǎo)師，上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)文化研究室主任，上海詩詞學(xué)會理事，中國書法家協(xié)會會員，上海浦東美術(shù)家協(xié)會會員。其業(yè)績已被載入多部醫(yī)學(xué)家及藝術(shù)家辭典。

圖書目錄

前言
第一章各個擊破
一、百歲“忽悠”和冷酷的現(xiàn)實
二、點“擊”箴言之誤
（一）“一個中心”、“兩個基點”行得通嗎
（二）漫議“三大作風(fēng)”
（三）淺談“四個最好”
（四）“洪氏三三制”是否科學(xué)
（五）簡評“一、二、三、四、五”
（六）餐桌五色合理嗎
　　1.血漿黏度增高型
　　2.高壓積型
　　3.血細胞聚集增強型
　　 4.紅細胞變形能力降低型
　　 5.全血黏度增高型
（七）簡評“養(yǎng)心八珍湯”
（八）“幸福三部曲”真能給人幸福嗎
（九）兩個“三”怎能穩(wěn)定“心態(tài)”
第二章三大誤區(qū)
一、舉國飲奶，民族之誤
（一）牛奶不適合中國人的腸胃
（二）牛奶補鈣嗎
（三）牛奶對健康的危害
1.牛奶易致癌
　　 2.影響大腦發(fā)育
　　 3.牛奶易致人體發(fā)育異常
　　 4.牛奶易致肥胖
　　 5.牛奶蛋白對人有害
　（四）是否該飲奶，老外看中國
二、生命在于運動嗎
　（一）運動僅是調(diào)節(jié)生命活動的一種手段
　（二）與體育運動利弊密切相關(guān)的問題
　　 1.運動的度
　　 2.運動的項目
　　 3.運動與年齡
　　 4.運動與體質(zhì)
　　 5.運動與身體狀況
　　 6.運動與職業(yè)
　　 7.運動與季節(jié)、氣候
　　 8.運動與地域
　　 9.運動與人種
　（三）體育運動的弊與害
　　 1.運動性猝死
　　 2.運動過度降低人體免疫功能
　　 3.運動對人體的其他不利影響
三、洪氏心態(tài)之誤
　（一）洪氏心態(tài)是什么
　（二）我們當(dāng)具備什么樣的心態(tài)
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第三章養(yǎng)生大道談
一、順應(yīng)天地大規(guī)律
二、順應(yīng)生命大規(guī)律
　（一）養(yǎng)生先養(yǎng)心
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　（三）吃出健康
三、保持并建構(gòu)一個有利于生命的環(huán)境
跋:學(xué)者脊梁，大愛襟懷