YOU身體鍛煉手冊(cè)：真實(shí)年齡健身計(jì)劃

　　“真實(shí)年齡”是指我們每個(gè)人的實(shí)際生理狀態(tài)，與日歷年齡有很大的差別。有的人的日歷年齡也許只有30歲，但卻表現(xiàn)出40歲的生理狀態(tài)，而有的人也許已經(jīng)70歲了，但卻保持著50歲的生理狀態(tài)。邁克爾·羅伊森醫(yī)生在該書(shū)中教你如何用最少的運(yùn)動(dòng)鍛煉，收獲最多的健康。你只需從最簡(jiǎn)單的步行開(kāi)始，再過(guò)渡到力量練習(xí)和有氧運(yùn)動(dòng)，在這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程中，你就能獲得青春和健康，和許多慢性病說(shuō)再見(jiàn)。為了配合你達(dá)到最佳鍛煉效果，羅伊森醫(yī)生還提供了科學(xué)簡(jiǎn)單的測(cè)評(píng)方法，并配有清晰的示范圖片和說(shuō)明。

　　邁克爾·羅伊森，羅伊森是美國(guó)威廉姆斯學(xué)院的優(yōu)秀畢業(yè)生，現(xiàn)在是美國(guó)紐約大學(xué)內(nèi)科醫(yī)學(xué)和麻醉學(xué)的教授，也是美國(guó)克里夫蘭醫(yī)院的麻醉、急救醫(yī)學(xué)與疼痛管理部主任。他積極提倡病人應(yīng)該在平時(shí)就采用健康的生活及鍛煉，來(lái)降低外科手術(shù)時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)，為此他提出了“真實(shí)年齡健身計(jì)劃”。羅伊森曾是美國(guó)食品和藥品管理咨詢委員會(huì)的主席。他曾擔(dān)任過(guò)6本醫(yī)學(xué)雜志的編輯；共發(fā)表了155篇科技論文；撰寫(xiě)了100本教材中的章節(jié)、30篇社論；已出版4本醫(yī)學(xué)著作。羅伊森是“真實(shí)年齡健身有限公司”的創(chuàng)辦人，其相關(guān)網(wǎng)址www.RealAge.com 上的 “真實(shí)年齡健身每日一技”欄目已被超過(guò)440萬(wàn)的北美讀者訂閱。此外，羅伊森還在芝加哥西北紀(jì)念醫(yī)院首創(chuàng)了一套延緩老化現(xiàn)象的健康醫(yī)療計(jì)劃?！队垒崆啻海耗阋材苻k得到》是羅伊森的第一本書(shū)，這本書(shū)是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)榜的冠軍。羅伊森的其他著作同樣也取得了令人矚目的銷售業(yè)績(jī)。羅伊森與邁哈邁特·奧茲合著的最新圖書(shū)《YOU： 身體使用手冊(cè)》再次榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)排行榜第1名。羅伊森的妻子是一名兒科醫(yī)生，他們已經(jīng)是兩個(gè)孩子的父母了。