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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在懷孕這段魅力的旅程中，孕媽媽常會(huì)為吃什么更科學(xué)，怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)而苦惱，也常會(huì)因擔(dān)心寶寶的營(yíng)養(yǎng)而心神不安。不用愁，本書(shū)從孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備、孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、孕期常見(jiàn)癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)，到產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，孕媽媽?xiě)言幸约爱a(chǎn)后容易遇到的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)難題等，都提供了悉心的指導(dǎo)和解答。

作者簡(jiǎn)介

　　盧麗娜，廣州市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，廣州醫(yī)學(xué)院碩士研究生導(dǎo)師。同時(shí)擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)廣東省婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)委員，被評(píng)為廣州市衛(wèi)生局優(yōu)秀科技人才。從事婦產(chǎn)科臨床工作30余年，對(duì)處理婦產(chǎn)科疑難雜癥有自己獨(dú)到的見(jiàn)解和治療方法。在臨床工作之余，還參加多項(xiàng)科研項(xiàng)目的研究工作。發(fā)表學(xué)術(shù)論文21篇，主持和參與省、市級(jí)科研課題7項(xiàng)。

圖書(shū)目錄

營(yíng)養(yǎng)方案·飲食指導(dǎo)
第一章　生個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶　準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)提前準(zhǔn)備
　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)對(duì)孕婦飲食的基本要求
　　能量
　　蛋白質(zhì)
　　無(wú)機(jī)鹽
　　脂肪
　　維生素
　　　維生素A
　　　維生素B1
　　　維生素B2
　　　維生素B12
　　　維生素D
　　　葉酸
　　　尼克酸
　　　維生素C
　　　維生素E
　　　維生素B6
　　　煙酸
　　糖類(lèi)
　中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)關(guān)于孕婦飲食的觀點(diǎn)
　　根據(jù)妊娠月份的不同
　　隨時(shí)更換食譜
　　根據(jù)季節(jié)選擇飲食
　　因孕安胎的食療方案
　孕前飲食與營(yíng)養(yǎng)方案
　　孕前的營(yíng)養(yǎng)需求
　　孕前的飲食原則
　　　蛋白質(zhì)
　　　脂肪
　　　無(wú)機(jī)鹽
　　　維生素
　　　洗滌劑
　　　酒精
　　　良好的生活習(xí)慣
　　孕前的注意事項(xiàng)
　　　提前3個(gè)月開(kāi)始營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備
　　　懷孕前需要做哪些營(yíng)養(yǎng)
　　　準(zhǔn)備
　　　什么是葉酸
　　　葉酸與妊娠
　　　補(bǔ)葉酸吃什么食物
　　　葉酸不能濫補(bǔ)
　　　孕前補(bǔ)鈣的重要性
　　　孕前要做飲食胎教
　　孕前不宜
　　　孕前應(yīng)禁食用黑棉子油
　　　孕前應(yīng)遠(yuǎn)離化學(xué)添加劑
　　　孕前告別咖啡因食品
　　　抵制油炸食品
　　　孕前不宜吃高糖食物
　　　孕前不宜吃鹽類(lèi)多的食物
　　　不宜用鋁制品烹調(diào)食物
第二章　新生命健康成長(zhǎng)　孕婦營(yíng)養(yǎng)全知道
第三章　遠(yuǎn)離小狀況　孕期常見(jiàn)癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)
第四章　新媽媽科學(xué)坐月子　產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
第五章　食譜一點(diǎn)通　孕媽媽食譜全攻略