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內(nèi)容簡介

　　耄耄老人欲與您分享積累多年的養(yǎng)生長壽要訣體操強身，按摩保健，飲食調(diào)養(yǎng)，全方位養(yǎng)生自療養(yǎng)生貴在堅持，長壽不是夢想祝愿全天下的中老年朋友擁有健康無憂的晚年

作者簡介

　　蔡振揚，男，1917年生于泰國，1929年回國，1933年在汕頭《僑聲報》任副刊編輯，1942年起任福建南平與上?！稏|南日報》國際版編輯。建國初，在上海市教育局研究室任科員，1961年調(diào)任閘北區(qū)和田中學英語、俄語教師，1978年被借調(diào)至上海寶山鋼鐵廠技術培訓班任日語教師，次年被評為“先進工作者”。1980年調(diào)至上海社會科學院信息所，1987年被評為“副譯審”后退休。蔡老從少年時代起就喜歡讀書、寫作，抗戰(zhàn)期間曾在《救亡日報》《東方雜志》《世界知識》《人民世紀》等報刊發(fā)表論文。解放后參與翻譯英、日、俄著作30多種。本小傳列入《中國翻譯家辭典》。

圖書目錄

一、健康標準
?。ㄒ唬┤梭w健康10條標準
　（二）人體心理健康7條標準
?。ㄈ├先藱C體和心理健康標準
　（四）健康老人十大標準
二、疾病自測法
　（一）面部
?。ǘ┭劬?br />?。ㄈ┒?br />?。ㄋ模┍亲?br />?。ㄎ澹┳齑?br />?。┥囝^
?。ㄆ撸╊i部
　（八）肩部
?。ň牛┬夭?br />?。ㄊ└共?br />?。ㄊ唬┒悄?br />?。ㄊ┭?br />?。ㄊ┦终?br />?。ㄊ模┳悴?br />?。ㄊ澹╊^發(fā)
　（十六）眉毛
?。ㄊ撸┢つw
?。ㄊ耍┍翘?br />?。ㄊ牛┨狄?br />?。ǘ┖挂?br />?。ǘ唬w味
?。ǘ┓牌?br />?。ǘ┐蟊?br />　（二十四）小便
?。ǘ澹┰陆?jīng)
　（二十六）步態(tài)
　（二十七）睡夢
三、“自然療法”簡介
?。ㄒ唬┬睦懑煼?br />?。ǘw操療法
?。ㄈ┌茨Ο煼?br />?。ㄋ模┽樉寞煼?br />?。ㄎ澹╋嬍朝煼?br />　（六）物理療法
?。ㄆ撸┉h(huán)境療法
?。ò耍┱{(diào)節(jié)生活療法
四、傳統(tǒng)的保健體操
五、國外的保健體操
六、保健按摩基礎
七、傳統(tǒng)的保健按摩
八、國外的保健按摩
九、飲食保健知識
十、傳統(tǒng)的保健飲食
十一、國外的保健飲食
十二、常見病的自然療法
附錄