中外養(yǎng)生長壽要訣

一、健康標(biāo)準(zhǔn)
?。ㄒ唬┤梭w健康10條標(biāo)準(zhǔn)
?。ǘ┤梭w心理健康7條標(biāo)準(zhǔn)
?。ㄈ├先藱C體和心理健康標(biāo)準(zhǔn)
?。ㄋ模┙】道先耸髽?biāo)準(zhǔn)
二、疾病自測法
　（一）面部
?。ǘ┭劬?br />　（三）耳朵
?。ㄋ模┍亲?br />　（五）嘴唇
?。┥囝^
　（七）頸部
?。ò耍┘绮?br />　（九）胸部
?。ㄊ└共?br />?。ㄊ唬┒悄?br />　（十二）腰背
?。ㄊ┦终?br />?。ㄊ模┳悴?br />　（十五）頭發(fā)
?。ㄊ┟济?br />　（十七）皮膚
?。ㄊ耍┍翘?br />?。ㄊ牛┨狄?br />?。ǘ┖挂?br />?。ǘ唬w味
　（二十二）放屁
?。ǘ┐蟊?br />　（二十四）小便
?。ǘ澹┰陆?jīng)
　（二十六）步態(tài)
?。ǘ撸┧瘔?br />三、“自然療法”簡介
?。ㄒ唬┬睦懑煼?br />?。ǘw操療法
　（三）按摩療法
?。ㄋ模┽樉寞煼?br />?。ㄎ澹╋嬍朝煼?br />　（六）物理療法
?。ㄆ撸┉h(huán)境療法
　（八）調(diào)節(jié)生活療法
四、傳統(tǒng)的保健體操
五、國外的保健體操
六、保健按摩基礎(chǔ)
七、傳統(tǒng)的保健按摩
八、國外的保健按摩
九、飲食保健知識
十、傳統(tǒng)的保健飲食
十一、國外的保健飲食
十二、常見病的自然療法
附錄