跆拳道

第一章 八臂拳術(shù)、立體殺技 泰拳的概況
(一)泰拳的起源
(二)古泰拳時代
(三)現(xiàn)代泰拳
(四)泰拳的特點
(五)泰拳的五項基本技術(shù)和健身功效
(六)泰拳的精神
(七)泰拳拳手必備的五項要素
第二章 泰拳基本技術(shù)
(一)熱身運動
(二)格斗勢(拳樁)
(三)泰拳拳法訓(xùn)練
●拳與中國術(shù)
(四)泰拳腿技訓(xùn)練
●如何掌握察拳的運動訓(xùn)練量
(五)泰拳肘技訓(xùn)練
●訓(xùn)練中如何正確飲水
(六)泰拳膝技訓(xùn)練
●泰拳拳、腿、肘、膝的發(fā)力精髓 ●訓(xùn)練和停止訓(xùn)練對肌肉力量的影響
(七)泰拳步技訓(xùn)練
第三章 泰拳實戰(zhàn)技法
(一)拳肘戰(zhàn)例
●泰拳貼身近戰(zhàn)要領(lǐng)
(二)膝法戰(zhàn)例
●正確掌握泰拳的實戰(zhàn)時機
(三)踢法戰(zhàn)例
第四章 泰拳比塞規(guī)則
(一)場地
(二)服飾
(三)手套
(四)體重
(五)分級
(六)儀式
(七)規(guī)則
(八)賽場工作人員
附錄
(一)拜師儀式
(二)近代泰拳拳壇十大高手簡介