乒乓球

一、熟悉球性
?。ㄒ唬┏智蚺牡木毩?xí)方法
?。ǘ┏智蚺纳吓_的練習(xí)方法
二、基本站位與姿勢
?。ㄒ唬┪张姆椒ê颓蚺拿娴姆N類
?。ǘ┗菊疚?br />三、基本步法
?。ㄒ唬﹩尾?br />?。ǘ┎⒉?br />　（三）跨步
?。ㄋ模┨?br />　（五）交叉步
?。﹤?cè)身步
　（七）小碎步
四、發(fā)球技術(shù)
?。ㄒ唬┢綋舭l(fā)球
?。ǘ┍记?br />?。ㄈ┌l(fā)下旋球（轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)）
　（四）發(fā)側(cè)上（下）旋球
?。ㄎ澹└邟伆l(fā)球
?。┫露装l(fā)球
五、接發(fā)球技術(shù)
　（一）接發(fā)球的判斷
?。ǘ┙影l(fā)球的方法
六、推撥技術(shù)
?。ㄒ唬┲迸钠綋跚蚣夹g(shù)
　（二）直拍推擋球技術(shù)
?。ㄈM拍撥球技術(shù)
七、攻球技術(shù)
?。ㄒ唬┱止デ?br />?。ǘ┓词止デ?br />?。ㄈ┡_內(nèi)挑打
八、弧圈球技術(shù)
?。ㄒ唬┘愚D(zhuǎn)弧圈球技術(shù)
?。ǘ┣皼_弧圈球技術(shù)
九、搓球技術(shù)
?。ㄒ唬┞昱c快搓
?。ǘ┐贽D(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球
　（三）搓長球與搓短球
十、削球技術(shù)
?。ㄒ唬┱窒髑蚣夹g(shù)
?。ǘ┓词窒髑蚣夹g(shù)
?。ㄈ┫鬓D(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球技術(shù)
十一、直拍橫打技術(shù)
?。ㄒ唬┲迸姆疵鎿軗?br />　（二）直拍反面拉弧圈球
?。ㄈ┲迸呐_內(nèi)側(cè)擰
十二、結(jié)合技術(shù)
?。ㄒ唬┲迸淖笸朴夜ゼ夹g(shù)及演化的配套組合動作鍛煉方法步驟
?。ǘM拍兩面攻技術(shù)及演化的配套組合動作鍛煉方法步驟　
十三、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)
?。ㄒ唬┌l(fā)側(cè)旋搶攻
?。ǘ┌l(fā)短球搶攻
　（三）發(fā)長球搶攻
十四、雙打
　（一）雙打的特點(diǎn)
?。ǘ╇p打的配對
　（三）雙打的站位
?。ㄋ模╇p打的走位
　（五）雙打技術(shù)
?。╇p打戰(zhàn)術(shù)
十五、比一比
?。ㄒ唬┢古仪蜻\(yùn)動的常用術(shù)語
?。ǘ┢古仪虮荣惖暮喴?guī)則
?。ㄈ┖喴傎惤M織方法