一、熟悉球性
?。ㄒ唬┏智蚺牡木毩暦椒?br />?。ǘ┏智蚺纳吓_的練習方法
二、基本站位與姿勢
?。ㄒ唬┪张姆椒ê颓蚺拿娴姆N類
（二）基本站位
三、基本步法
（一）單步
?。ǘ┎⒉?br />?。ㄈ┛绮?br />?。ㄋ模┨?br />?。ㄎ澹┙徊娌?br />?。﹤壬聿?br />?。ㄆ撸┬∷椴?br />四、發(fā)球技術
?。ㄒ唬┢綋舭l(fā)球
（二）奔球
?。ㄈ┌l(fā)下旋球（轉和不轉）
（四）發(fā)側上（下）旋球
?。ㄎ澹└邟伆l(fā)球
?。┫露装l(fā)球
五、接發(fā)球技術
?。ㄒ唬┙影l(fā)球的判斷
?。ǘ┙影l(fā)球的方法
六、推撥技術
?。ㄒ唬┲迸钠綋跚蚣夹g
?。ǘ┲迸耐茡跚蚣夹g
（三）橫拍撥球技術
七、攻球技術
?。ㄒ唬┱止デ?br />?。ǘ┓词止デ?br />?。ㄈ┡_內挑打
八、弧圈球技術
?。ㄒ唬┘愚D弧圈球技術
?。ǘ┣皼_弧圈球技術
九、搓球技術
?。ㄒ唬┞昱c快搓
?。ǘ┐贽D球與不轉球
?。ㄈ┐觊L球與搓短球
十、削球技術
?。ㄒ唬┱窒髑蚣夹g
（二）反手削球技術
?。ㄈ┫鬓D與不轉球技術
十一、直拍橫打技術
（一）直拍反面撥擋
?。ǘ┲迸姆疵胬∪η?br /> （三）直拍臺內側擰
十二、結合技術
?。ㄒ唬┲迸淖笸朴夜ゼ夹g及演化的配套組合動作鍛煉方法步驟
?。ǘM拍兩面攻技術及演化的配套組合動作鍛煉方法步驟
十三、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術
?。ㄒ唬┌l(fā)側旋搶攻
?。ǘ┌l(fā)短球搶攻
?。ㄈ┌l(fā)長球搶攻
十四、雙打
?。ㄒ唬╇p打的特點
?。ǘ╇p打的配對
?。ㄈ╇p打的站位
?。ㄋ模╇p打的走位
（五）雙打技術
?。╇p打戰(zhàn)術
十五、比一比
?。ㄒ唬┢古仪蜻\動的常用術語
?。ǘ┢古仪虮荣惖暮喴?guī)則
?。ㄈ┖喴傎惤M織方法
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