排球

一、熟悉球性
（一）看誰(shuí)拍的次數(shù)多、跑得快
（二）看誰(shuí)能把對(duì)方的球拍掉
（三）地滾球練習(xí)
（四）單手墊球練習(xí)
（五）看誰(shuí)接得準(zhǔn)
（六）看誰(shuí)能把球打轉(zhuǎn)（球呈上旋飛行）
二、準(zhǔn)備姿勢(shì)
（一）準(zhǔn)備姿勢(shì)的作用
（二）準(zhǔn)備姿勢(shì)的動(dòng)作
三、常用移動(dòng)步法
（一）常用移動(dòng)步法分類(lèi)
（二）移動(dòng)過(guò)程中要注意的問(wèn)題
（三）學(xué)與練
（四）小游戲
四、發(fā)球技術(shù)
（一）發(fā)球的作用
（二）正面下手發(fā)球技術(shù)動(dòng)作
（三）正面上手發(fā)球技術(shù)
（四）小游戲
五、墊球技術(shù)
（一）墊球技術(shù)
（二）如何墊好球
（三）學(xué)與練
（四）常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作
（五）注意事項(xiàng)
（六）小游戲
六、傳球技術(shù)
（一）傳球技術(shù)簡(jiǎn)介
（二）正面上手雙手傳球的動(dòng)作方法
（三）學(xué)與練
（四）常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作與糾正
（五）注意事項(xiàng)
（六）小游戲
七、扣球技術(shù)
（一）扣球技術(shù)簡(jiǎn)介
（二）正面扣球動(dòng)作技術(shù)方法
（三）學(xué)與練
（四）初學(xué)者常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作與糾正
（五）學(xué)習(xí)扣球技術(shù)注意事項(xiàng)
（六）小知識(shí)
八、攔網(wǎng)技術(shù)
（一）攔網(wǎng)技術(shù)簡(jiǎn)介
（二）單人攔網(wǎng)動(dòng)作技術(shù)方法
（三）學(xué)與練
（四）攔網(wǎng)常犯的錯(cuò)誤及糾正方法
（五）學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)注意事項(xiàng)
九、排球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)介紹
（一）排球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)簡(jiǎn)介
（二）“一三二”接發(fā)球站位及“中二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
（三）學(xué)與練
（四）練習(xí)時(shí)應(yīng)注意事項(xiàng)
十、比賽時(shí)的陣容配備
（一）陣容配備
（二）排球戰(zhàn)術(shù)中的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)