奧林匹克花樣游泳

回顧與展望
1 花樣游泳運動奧林匹克回顧
1.1 少女以水為嬉
1.2 “藝術游泳”與“水上邑蕾”的由來
1.3 花樣游泳的鼻祖
1.4 美、加花樣游泳的開展與普及
1.5 亞洲“灰姑娘”的崛起
1.6 花樣游泳列入奧運會比賽
1.7 新世紀的千秋
2 水上奇葩之風流
2.1 夏威夷的天使——特雷西·露易茲
2.2 金發(fā)女郎——坎迪·科斯蒂
2.3 楓葉之花——卡羅琳·沃爾多
2.4 水上芭蕾“四姐妹”
2.5 東瀛美女——元好三和子
2.6 富于個性表現(xiàn)的小谷實可子
2.7 微笑的女神——立花美哉和武田美保
2.8 開路先鋒——西塔科娃
2.9 繼往開來的達維多娃和葉爾瑪科娃
技術、戰(zhàn)術與訓練
3 花樣游泳技術
3.1 花樣游泳的技術特點
3.2 花樣游泳的基本技術
3.3 規(guī)定動作
3.4 自選動作
4 花樣游泳的編排特點
4.1 自選套路編排中的“難”“穩(wěn)”“巧”
4.2 個人特點與音樂的選擇
4.3 音樂起伏與圖形變化的有機結合
4.4 編排中的時尚體現(xiàn)
4.5 力爭給裁判最佳的視覺效果
5 訓練中的若干問題
5.1 花樣游泳訓練的基本原則
5.2 訓練負荷與控制
5.3 疲勞恢復與傷病預防
5.4 心理訓練
5.5 選材
競賽與成績
6 花樣游泳運動組織
6.1 國際業(yè)余游泳聯(lián)合會
6.2 亞洲業(yè)余游泳聯(lián)合會
6.3 中國游泳協(xié)會和中國游泳管理中心
7 競賽規(guī)則與裁判法
7.1 競賽規(guī)則的演變
7.2 2005—2009年競賽規(guī)則的變化
7.3 裁判法
8 場地與器材
8.1 比賽場地
8.2 比賽器材
8.3 比賽服飾
9 重大比賽簡介
9.1 奧運會
9.2 世界游泳錦標賽花樣游泳比賽
9.3 世界杯花樣游泳比賽
9.4 全國運動會花樣游泳比賽
10 重大比賽成績
10.1 歷屆奧運會花樣游泳比賽前三名成績
10.2 歷屆世界游泳錦標賽花樣游泳比賽前三名成績
10.3 歷屆全運會花樣游泳比賽前三名成績