乒乓球直板反膠打法訓(xùn)練

第一章 直板反膠打法的歷史回顧
第一節(jié) 直板反膠打法的形成與發(fā)展
第二節(jié) 直板反膠打法的探索與成功
第二章 主要技術(shù)打法類型
第一節(jié) 單面攻型
第二節(jié) 左推右攻型
第三節(jié) 直板橫打型
第三章 選材與基本功訓(xùn)練
第一節(jié) 如何選材
一、心理素質(zhì)的選材
(一)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)
(二)性格和氣質(zhì)特點(diǎn)
(三)如何調(diào)節(jié)比賽時(shí)的心理狀態(tài)
二、運(yùn)動(dòng)員"手感"的選材
三、時(shí)間和空間感的選材
第二節(jié) 握拍法
一、單面拉型和左推右攻型的握拍法
二、直板橫打型的握拍法
第三節(jié) 站位與準(zhǔn)備姿勢
第四節(jié) 基本技術(shù)的訓(xùn)練方法
一、發(fā)球
(一)發(fā)球與接發(fā)球的關(guān)系
(二)重視發(fā)球的訓(xùn)練
(三)怎樣練發(fā)球
二、發(fā)球搶攻的訓(xùn)練方法
(一)發(fā)球搶攻意識的轉(zhuǎn)變
(二)發(fā)球搶攻技術(shù)的訓(xùn)練方法
三、接發(fā)球的訓(xùn)練方法
(一)接發(fā)球意識的更新
(二)接發(fā)球搶攻技術(shù)的訓(xùn)練方法
(三)接發(fā)球的一些基本規(guī)律
(四)接發(fā)球的基本方法
四、正手拉球的訓(xùn)練方法
(一)拉好定點(diǎn)下旋球
(二)拉好定點(diǎn)上旋球
(三)練好反拉弧圈球
(四)近臺正手快帶弧圈球
(五)訓(xùn)練時(shí)需要注意的問題
五、直板反面的訓(xùn)練方法
(一)處理好幾個(gè)關(guān)系
(二)反面技術(shù)的基本訓(xùn)練方法
六、步法訓(xùn)練的基本方法
(一)單球訓(xùn)練中的步法訓(xùn)練
(二)多球訓(xùn)練中的步法訓(xùn)練
七、多球訓(xùn)練的基本方法
(一)教練員直接發(fā)球的訓(xùn)練方法
(二)多球單練的訓(xùn)練方法
第四章 戰(zhàn)術(shù)組合訓(xùn)練
第一節(jié) 發(fā)球搶攻的組合訓(xùn)練
一、發(fā)球直接搶攻后的組合訓(xùn)練
(一)發(fā)側(cè)身位短球搶攻后的組合訓(xùn)練
(二)發(fā)正手近網(wǎng)短球搶攻后的組合訓(xùn)練
二、發(fā)球被對方控制后的組合訓(xùn)練
(一)對方接發(fā)球擺短后的組合訓(xùn)練
(二)對方接發(fā)球晃撇挑后的組合訓(xùn)練
第二節(jié) 接發(fā)球后的組合訓(xùn)練
一、搶拉半出臺球后的組合訓(xùn)練
(一)正手位搶拉半出臺球的組合訓(xùn)練
(二)側(cè)身位搶拉半出臺球的組合訓(xùn)練
二、接發(fā)球挑打臺內(nèi)球后的組合訓(xùn)練
(一)正手近網(wǎng)短球挑打后的組合訓(xùn)練
(二)側(cè)身挑打近網(wǎng)短球后的組合訓(xùn)練
三、臺內(nèi)球的控制與反控制
(一)主練方發(fā)球后的訓(xùn)練
(二)在多球訓(xùn)練中進(jìn)行
四、接發(fā)球劈長后的組合訓(xùn)練
(一)主動(dòng)劈長到對方正手位后的組合訓(xùn)練
(二)主動(dòng)劈長到對方反手位底線后的組合訓(xùn)練
第三節(jié) 相持球的組合訓(xùn)練
一、反手相持球的組合訓(xùn)練
(一)反面與反面銜接的組合訓(xùn)練
(二)反面拉挑后與推擋銜接的組合訓(xùn)練
二、全臺相持球的組合訓(xùn)練
第五章 主要戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用
第一節(jié) 從正右方突破的戰(zhàn)術(shù)和意識
一、接發(fā)球直接搓正手位長球
二、相持中反面快抽直線或推擋加力變直線形成正手對拉
三、發(fā)對方正右方近網(wǎng)短球
第二節(jié) 調(diào)右壓左的戰(zhàn)術(shù)意識
一、接發(fā)球直接搓對方正手位長球
二、在相持中主動(dòng)變直線
三、對方側(cè)身后馬上變正手
第三節(jié) 從中路突破的戰(zhàn)術(shù)意識
一、第一板搶沖直接從中路突破
二、相持中正手主動(dòng)搶拉中路后再搶拉其他落點(diǎn)
三、相持中反面和推擋主動(dòng)壓中路再壓反手后側(cè)身進(jìn)攻
第六章 訓(xùn)練原則
第一節(jié) 從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的原則
一、訓(xùn)練計(jì)劃的制定
二、訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施
三、訓(xùn)練方法和手段的不斷完善
第二節(jié) 循序漸進(jìn)的原則
第三節(jié) 從量變到質(zhì)變的原則
第四節(jié) 突出重點(diǎn)的原則
一、在分管的運(yùn)動(dòng)員中要明確重點(diǎn)
二、在運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)發(fā)展上必須明確重點(diǎn)
(一)訓(xùn)練理念決定訓(xùn)練手段和方法
(二)用特長技術(shù)帶動(dòng)一般技術(shù)
第五節(jié)從易到難、從簡單到復(fù)雜的原則
第六節(jié)不斷創(chuàng)新的原則
第七章 教練員在訓(xùn)練中的作用
第一節(jié) 教練員應(yīng)具備的素質(zhì)
一、相應(yīng)的專業(yè)理論知識
二、良好的敬業(yè)精神
三、善于學(xué)習(xí)鉆研的意識
第二節(jié) 如何建立教練員的威信
一、對所分管的運(yùn)動(dòng)員要盡職盡責(zé)
二、不斷鉆研業(yè)務(wù)，提高自己的教學(xué)能力
三、多和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通
四、注意抓好細(xì)節(jié)
第三節(jié) 控制和把握訓(xùn)練進(jìn)程
一、教練員對訓(xùn)練進(jìn)程的控制
二、制定具有個(gè)性特點(diǎn)的訓(xùn)練套路
三、調(diào)動(dòng)訓(xùn)練對手的積極性
四、敢于大膽創(chuàng)新
五、教練員的語言藝術(shù)