警察的壓力管理

第一部分　理解警察的應激
第一章 警察的應激源
　　目標
　　引言
　　應激源
　　從警二十年
　　心理準備
　　本章概覽
　　自由裁量權(quán)
　　各種死亡
　　身體損傷
　　職業(yè)挫敗
　　危險情境
　　不當行為
　　與領(lǐng)導的關(guān)系
　　處置騷亂
　　與法院打交道
　　外界批評
　　特殊任務
　　工作條件的改交
　　女警的獨特應激源
　　積極經(jīng)歷
　　有益應激
　　小結(jié)
　　問題、
　第二章 適量的應激
　　目標
　　引言
　　穩(wěn)定閾限
　　尋求刺激和冒險的需要
　　厭倦和缺乏刺激
　　生活應激的測量
　　對穩(wěn)定閾限的影響
　　提高處理應激的能力
　　小結(jié)
　第三章 應激的生理反應
　　目標
　　引言
　　心理與身體：想象變成現(xiàn)實
　　營養(yǎng)與應激生理學
　　長期應激的影響
　　頭痛
　　肌肉反應
　　免疫反應
　　應激反應癥狀一覽表
　　應激管理技術(shù)的運用
　　小結(jié)
　　問題
　第四章 執(zhí)法中的矛盾
第二部分　警察特定的應激源
　第五章 倒班
　第六章 執(zhí)法風險與危險
　第七章 應對死亡與重傷
　第八章 開槍后的創(chuàng)傷
　第九章 警務督導
　第十章 與公眾相處
　第十一章　出庭作證
　第十二章　特殊工作：臥底
　第十三章　女警的苦惱
　第十四章　小警局與鄉(xiāng)村警員
第三部分　應激的控制
　第十五章　應激管理技術(shù)概述
　第十六章　具體應激管理技術(shù)
　第十七章　開發(fā)支持系統(tǒng)
　第十八章　工作-家庭應激
譯后記