別讓自卑毀了你

第一章　自卑情節(jié)：必須繞過(guò)的人生陷阱
一、青春的敵人：自卑產(chǎn)生的原因及表現(xiàn)
    1.自卑產(chǎn)生的原因
    2.自卑的表現(xiàn)
二、成功障礙：自卑的危害
    1.產(chǎn)生錯(cuò)誤的心理定勢(shì)
    2.引發(fā)出人際關(guān)系的障礙
    3.帶來(lái)心理與行為上的困擾
三、杯中窺物：撥開(kāi)自卑的迷霧
    1.人，都會(huì)有弱點(diǎn)
    2.擦亮雙眼，走出迷霧
四、積極行動(dòng)：構(gòu)筑抵御自卑的防線
    1.取“長(zhǎng)”補(bǔ)“短”
    2.自我欣賞
五、重塑自我：走出自卑的陰影
    1.建立自信
    2.培養(yǎng)開(kāi)放的人格
六、打倒自卑：繞過(guò)人生的陷阱
    1.由自卑到自信：從轉(zhuǎn)變觀念開(kāi)始
    2.超越自我：神奇的自卑處方
七、本色回歸：做自己的主人
    1.表達(dá)自己的真實(shí)感受
    2.找回真實(shí)自我
    第二章　調(diào)整心態(tài)：別讓自卑毀了你的人際關(guān)系
一、透視人性弱點(diǎn)，掌控人際關(guān)系
    1.避開(kāi)對(duì)方心中的“地雷”
    2.正確識(shí)別反向行為
二、擺脫恐懼與躲避行為
    1.恐懼產(chǎn)生的原因
    2.恐懼感的表現(xiàn)及治療
    3.克服社交恐懼癥的方法
三、消除說(shuō)話時(shí)的心理屏障
    1.鼓足勇氣，面對(duì)挑戰(zhàn)
    2.博學(xué)善辯，增強(qiáng)說(shuō)話的底氣
四、克服人際交往中的羞澀心理
    1.羞澀性格產(chǎn)生的原因及危害
    2.改造害羞的性格
五、大膽、勇敢地說(shuō)“不”
    1.不要活在別人的價(jià)值觀里
    2.摒棄腦海中的“應(yīng)該”
六、拋開(kāi)面子。主動(dòng)和陌生人交朋友
    1.面帶微笑：對(duì)人熱情一點(diǎn)
    2.主動(dòng)開(kāi)口：沒(méi)話找話說(shuō)
    3.循序漸進(jìn)：把生臉混成熟臉
七、用自重贏得尊重
    1.不自尊焉有人尊
    2.人自重，別人才會(huì)尊重
    第三章　主動(dòng)幾上：別讓自卑毀了你的職業(yè)前景
一、人在旅途：走出低學(xué)歷的迷惘誤區(qū)
    1.?？粕毡榇嬖趯W(xué)歷自卑
    2.積極尋找突破口
二、面對(duì)現(xiàn)實(shí)：逃避是對(duì)生活的放棄
    1.逃避只會(huì)暫時(shí)麻醉自己
    2.擁有“舞臺(tái)”是逃避心理的克星
三、拒絕借口：揭開(kāi)自卑的防彈外衣
    1.借口是人們掩飾弱點(diǎn)的工具
    2.借口的幾種表現(xiàn)形式
    3.根治借口訓(xùn)練方法
四、悅納下屬：壓制別人最終只會(huì)傷害自己
    1.打壓別人是自卑感作怪
    2.壓制下屬，你落了些什么呢?
五、移情別戀：既然自己不完美就應(yīng)有更高的追求
    1.正確地補(bǔ)償自己
    2.糾正偏差，達(dá)到人生的更高境界
六、嘗試冒險(xiǎn)：用變革驅(qū)逐內(nèi)心恐懼
    1.改變現(xiàn)在，接受生活的挑戰(zhàn)
    2.生活是值得冒險(xiǎn)的
七、自主創(chuàng)業(yè)：從失業(yè)的自卑中實(shí)現(xiàn)超越
    1.正確認(rèn)識(shí)失業(yè)
    2.創(chuàng)業(yè)，獲得更大的發(fā)展空間
八、浴火重生：在失敗的廢墟上崛起
    1.坦然面對(duì)失敗
    2.在失敗中重生
    第四章　進(jìn)退有度：別讓自卑毀了你的愛(ài)情與婚姻
一、羞于開(kāi)口讓你錯(cuò)失良機(jī)
    1.愛(ài)，錯(cuò)過(guò)就不會(huì)重來(lái)
    2.大膽說(shuō)出你的愛(ài)
二、壓抑欲望導(dǎo)致病態(tài)傾向
    1.生活中的“投射行為”
    2.謹(jǐn)防病態(tài)傾向
三、失戀之后不能自暴自棄
    1.走出失戀痛苦的泥潭
    2.等待下一次幸福
四、用平常心看待雙方收入差距
    1.調(diào)整心態(tài)，以平常心面對(duì)
    2.賺錢少，也做“大男人”
五、學(xué)歷不應(yīng)是愛(ài)情的擋箭牌
    1.學(xué)歷自卑讓愛(ài)情枯萎
    2.走出錯(cuò)誤意識(shí)的誤區(qū)
六、自卑心理易生出偏執(zhí)的愛(ài)
    1.由愛(ài)生十艮：被消磨的愛(ài)情
    2.代償心理導(dǎo)致家庭暴力
七、男人性自卑是婚姻的殺手
    1.對(duì)自我能力的懷疑
    2.行為憂慮
    3.懼怕被拒絕
    4.懼怕失敗
八、摒棄二次婚姻的自卑心理
    1.離婚對(duì)人的心理影響
    2.“離婚女人”貶值論
    3.再婚，該出手時(shí)就出手
    第五章　能方會(huì)圓：別讓自卑毀了你說(shuō)話辦事的效果
一、說(shuō)話辦事中恐懼感的自我分析
    1.你是否養(yǎng)成了坐前排的習(xí)慣
    2.你是否能夠通過(guò)眼神交流以增強(qiáng)自信?
    3.將你的步伐加快四分之一，看看能產(chǎn)生怎樣的效果?
    4.你放過(guò)每一個(gè)練習(xí)講話的機(jī)會(huì)了嗎?
    5.利用微笑鼓舞勇氣
二、主動(dòng)開(kāi)口：突破自我的牢籠
    1.戰(zhàn)勝自我，超越自我
    2.主動(dòng)開(kāi)口說(shuō)話
三、打破沉默：提高談話的技巧
    1.打開(kāi)你的話匣子
    2.制造交談氣氛
    3.注意語(yǔ)言的表達(dá)方式
四、有禮有節(jié)：從容應(yīng)對(duì)“非?！眻?chǎng)境
    1.面對(duì)挑釁機(jī)敏應(yīng)答
    2.以彼之道，還施彼身
    3.幽默諧趣，化險(xiǎn)為夷
五、堅(jiān)持原則：妥善處理矛盾和沖突
    1.從容應(yīng)對(duì)他人的嘲諷
    2.靈活維護(hù)自身權(quán)益
    3.不要隨便讓別人占你的便宜
    4.保護(hù)自己的根本利益
六、方圓結(jié)合：胡蘿卜加大棒
  1.批評(píng)人：一手軟，一手硬
  2.訓(xùn)導(dǎo)人：一手硬，一手軟
七、義正詞嚴(yán)：堅(jiān)決挫敗“釘子頭”
    1.用正氣擋其硬氣
    2.用硬氣挫其傲氣
    第六章　大膽出擊：別讓自卑毀了你對(duì)機(jī)會(huì)的把握
一、擦亮雙眼：別讓迷霧遮擋你的視線
    1.迷霧讓人看不清方向
    2.挖掘自己內(nèi)心的寶藏
二、堅(jiān)定信念：擁有足夠的企圖心
    1.人真的可以思考致富
    2.企圖心導(dǎo)向成功
三、捷足先登：醒目地亮出你自己
    1.給自己制造機(jī)遇
    2.尋覓各種可能的機(jī)會(huì)
四、不斷嘗試：積極邁出第一步
    1.做自己靈魂的舵手
    2.自信地邁出第一步
五、當(dāng)機(jī)立斷：該出手時(shí)就出手
    1.把握時(shí)機(jī)，適時(shí)出手
    2.沒(méi)人會(huì)踢一只死狗
    第七章　“尷尬”人生：中年人自卑心理觀察及克服方法
一、灰色心理：中年男人自卑的表現(xiàn)
    1.40歲以上男人的心理危機(jī)
    2.40歲以上男人的更年期困擾
二、不良心態(tài)：中年男人的心理“亞健康”
    1.懷舊：無(wú)力面對(duì)現(xiàn)實(shí)的感傷
    2.疑?。呵榫w沖擊下脆弱的心
    3.淡漠：逃離塵世的消極心態(tài)
    4.敵意：心靈的扭曲
三、樂(lè)觀進(jìn)?。簲[脫事業(yè)尷尬
    1.事業(yè)真的沒(méi)有更上一層樓的余地了嗎
    2.面對(duì)重要的機(jī)會(huì)要敢于下手
    3.常洗腳不如常“洗腦”
    4.目標(biāo)貴精不在多
    5.心動(dòng)不如行動(dòng)
    6.不要自我設(shè)限
    7.把你自己當(dāng)回事
四、心理調(diào)適：遠(yuǎn)離職業(yè)恐慌
    1.“跳槽”沒(méi)你想象的那么難
    2.下崗不是什么大事兒
    3.要票子還是要面子
    4.轉(zhuǎn)型要趁現(xiàn)在
    5.中年創(chuàng)業(yè)，凡事求穩(wěn)
    6.學(xué)會(huì)融入新環(huán)境
    7.信心加勇氣就等于成功
    8.適合自己的就是最好的
    第八章　改變觀念：不是所有人都比你強(qiáng)
一、客觀評(píng)價(jià)自我
    1.內(nèi)省以察己
    2.積極認(rèn)定自我
    3.認(rèn)清自己的氣質(zhì)
二、正確定位自己的人生
    1.特長(zhǎng)就是方向
    2.別隨便擺放自己的位置
    3.決不盲從
    4.獨(dú)立選擇自己的生活
三、正確看待和避開(kāi)自己的性格弱點(diǎn)
    1.及時(shí)為自己的性格會(huì)診
    2.擺脫自卑，突出自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)
    3.做自己最喜歡和最擅長(zhǎng)的事
四、學(xué)會(huì)利用自己的性格特長(zhǎng)
    1.努力挖掘自身性格中的積極特征
    2.做性格上的強(qiáng)者
    3.要在認(rèn)識(shí)分析上高人一籌
    第九章　超越自我：克服自卑才能達(dá)到人生至高境界
一、警惕自信力“殺手”
    1.“殺手”起源
    2.“殺手”的危害
    3.讓“殺手”不再具有殺傷力
二、改變觀念，超越從這里開(kāi)始
    1.經(jīng)常跟自己說(shuō)“我真棒!”
    2.學(xué)會(huì)從“小目標(biāo)”做起
    3.不要有太強(qiáng)的虛榮感
    4.忘掉過(guò)去所發(fā)生的一切
    5.扔掉身心缺陷的包袱
三、性格突破：用堅(jiān)忍迎接挑戰(zhàn)
    1.成敗，就是一場(chǎng)意志的較量
    2.堅(jiān)忍是解決一切困難的鑰匙
四、培養(yǎng)你的同情意識(shí)
    1.理解
    2.接受
    3.諒解
五、積極暗示：運(yùn)用潛意識(shí)實(shí)現(xiàn)超越
    1.潛意識(shí)對(duì)人的影響
    2.開(kāi)發(fā)潛意識(shí)，充分釋放自我潛能
六、解除枷鎖：跨過(guò)心靈的萬(wàn)丈深淵
    1.解除心理障礙
    2.克服慢性怯場(chǎng)