內(nèi)勁與拳擊

一、內(nèi)勁與拳擊基礎(chǔ)知識
?。ㄒ唬┱J(rèn)識內(nèi)勁與現(xiàn)代拳擊
　　1.什么是內(nèi)勁　
　　2.拳擊運動的發(fā)展
　　3.拳擊的精神與核心
　　4.內(nèi)勁在拳擊中的作用
　　5.預(yù)防訓(xùn)練中受傷
?。ǘ?zhǔn)備活動與整理活動
　　1.熱身準(zhǔn)備活動
　　2.整理活動
二、內(nèi)勁與拳擊基本技術(shù)與訓(xùn)練
?。ㄒ唬﹥?nèi)勁基本技術(shù)與訓(xùn)練
　　1.步型與手型
　　2.內(nèi)勁基礎(chǔ)樁訓(xùn)練
　　3.內(nèi)勁拳法與防守技術(shù)
　　4.內(nèi)勁拳擊操
　　5.內(nèi)勁輔助訓(xùn)練
?。ǘ┤瓝艋炯夹g(shù)與訓(xùn)練
　　1.基本姿勢與基本步法
　　2.基本拳法訓(xùn)練
　　3.結(jié)合拳法的特殊步法
　　4.拳擊基本防守技術(shù)
　　5.拳擊攻防技術(shù)訓(xùn)練
三、拳擊實戰(zhàn)訓(xùn)練與常用戰(zhàn)術(shù)
?。ㄒ唬┤瓝魧崙?zhàn)技術(shù)訓(xùn)練
　　1.組合拳實戰(zhàn)模式
　　2.拳擊教學(xué)與實戰(zhàn)訓(xùn)練課要求
?。ǘ┤瓝舫Ｓ脩?zhàn)術(shù)
　　1.輕手拳對抗
　　2.中、遠(yuǎn)、近距離實戰(zhàn)
　　3.拳擊常用戰(zhàn)術(shù)
后記