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內(nèi)容簡介

　　太極養(yǎng)生回春功曾是屬于清代皇宮中專供帝王習(xí)練的養(yǎng)生功法，因1860英法聯(lián)軍攻進(jìn)北京城而在大動亂中輾轉(zhuǎn)流人民間。這是一種強(qiáng)調(diào)在意念主導(dǎo)下進(jìn)行自我身心鍛煉的功法。通過練習(xí)回春功可以調(diào)整精神情緒活動，引出松弛反應(yīng)，中斷潛在性破壞作用，糾正機(jī)體某些機(jī)能異常的現(xiàn)象，從而起到防治疾病和強(qiáng)健身體的作用。本書介紹的包括虛領(lǐng)頂勁神貫頂功、丹田內(nèi)轉(zhuǎn)回春功、淋巴排毒按摩拍打功在內(nèi)的八式回春功功法，在國內(nèi)外均為首次公布，苴一中有些功法的練習(xí)訣竅更屬于內(nèi)功養(yǎng)生界幾百年來的不傳之秘，不僅是內(nèi)功修煉者夢寐以求的，也有著極高的養(yǎng)生價(jià)值。

作者簡介

　　程克錦，陳式太極拳名家、中國武術(shù)七段。傳統(tǒng)陳式太極拳第四代正宗傳人，畢業(yè)于南京醫(yī)學(xué)院，自幼習(xí)武，曾任中國人體生命科學(xué)研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員，并發(fā)表全國高等學(xué)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)論文多篇。香港陳式太極拳科學(xué)研究會會長、總監(jiān)，多次榮獲全港武術(shù)比賽及國際比賽金牌?！叭蹆?nèi)家拳公開錦標(biāo)賽”陳式太極拳、劍冠軍。榮獲陳式太極拳普及科研貢獻(xiàn)大獎。

圖書目錄

第一章　開門——太極養(yǎng)生內(nèi)功
一、　太極養(yǎng)生內(nèi)功的特性與功效
二、　太極養(yǎng)生內(nèi)功的修煉方式
第二章　功法——太極養(yǎng)生回春功
一、　倡導(dǎo)身心鍛煉的“先驅(qū)”——太極回春功
二、　八式太極養(yǎng)生回春功功法圖解
第一式　虛靈頂勁神貫頂功
　第二式　氣沉丹田養(yǎng)顏功
　第三式　丹田內(nèi)轉(zhuǎn)回春功
　第四式　三環(huán)套月骨節(jié)齊鳴功
　第五式　二龍戲珠補(bǔ)腎健脾功
　第六式　恨天無環(huán)蓄放功
　第七式　拉弓射雕彈跳功
　第八式　淋巴排毒按摩拍打功
第三章　要領(lǐng)——太極養(yǎng)生內(nèi)功修煉指要
一、　太極養(yǎng)生內(nèi)功的查功方法
二、　　內(nèi)功鍛煉中的呼吸問題
三、內(nèi)功鍛煉中的姿勢問題
第四章　祛病——太極養(yǎng)生內(nèi)功在臨床上的應(yīng)用
一、　太極內(nèi)功的臨床應(yīng)用
二、　如何根據(jù)病情選擇合適的太極養(yǎng)生內(nèi)功功法
第五章　原典——內(nèi)功修煉經(jīng)典功法
一、　吐納法
二、　導(dǎo)引法
三、　禪定法
四、　周天法
五、　存想法
第六章　溯源——養(yǎng)生內(nèi)功的起源和發(fā)展歷史
一、　內(nèi)功養(yǎng)生法的起源
二、　內(nèi)功養(yǎng)生法的發(fā)展
三、　內(nèi)功養(yǎng)生法的成熟