纖手玉足護養(yǎng)全書

基礎護養(yǎng)與修飾
一、漂亮女人手足保養(yǎng)序曲
了解手足的生理構造
指甲——美麗手足的重要組成部分
生活習慣和手足的健康美麗
二、手部保養(yǎng)進行時
日常精心呵護五步法
完美纖手肌膚備忘錄
三、足部保養(yǎng)進行時
足部護理程序
完美玉足備忘錄
四、時尚美甲，為你手足添彩
美甲用品的選購
日常呵護常保養(yǎng)，打造無瑕玉甲
美甲類型大搜索，體驗時尚指上風情
多姿多彩美甲SHOW
五、完美手足保養(yǎng)美白配方
水梨護手乳
問荊固甲膏
藥蜀葵護手霜
酪梨油嫩手霜
金盞花護腳霜
纖足護理霜
薄荷夾足乳液
迷迭香腳部修護霜
腳部止汗噴霧
六、纖手美足浴
消疲熱水手浴
桂枝瘦手浴
桑葉嫩膚手浴
消疲熱水足浴
玫瑰瘦腿浴
苦參殺菌足浴
干姜暖足足浴
穴位與經(jīng)絡按摩
一、“手”護你的健康與美麗
手部按摩與減肥美容
手部按摩與身心健康
二、足部的按摩
足部按摩有利于減肥
足部按摩促進身心健康
手足體操運動
一、手部運動
手部瑜伽運動
玉手健美操
二、腳部運動
美化腳部的日常運動
腳部瑜伽運動
美化膝蓋形狀的擊打法
改善腳趾冰冷的簡單體操
健康是美麗的必要條件
一、常見于部問題及解決方法
預防凍瘡
治療手部麻痹
治療手部腕道癥
消除灰指甲
治療“富貴手”
治療手癬
遠離過敏性皮膚炎癥
趕走手部水皰疹
二、常見足部問題及解決方法
遠離腿部浮腫
解決細高跟鞋造成腳部腳趾疲累問題
消除膝蓋或者腳踝疼痛
緩解和預防小腿抽筋
去除腳底板的硬趼
擺脫水皰疼痛的煩惱
輕松解決長雞眼的麻煩
和“香港腳”說再見