心理健康快車(chē)告別抑郁癥

第一章　今天，你是否感到抑郁
第一節(jié) 怎樣自測(cè)抑郁癥
　 1 抑郁癥的精神癥狀
　 2 抑郁癥的軀體癥狀
第二節(jié)　抑郁癥的分類(lèi)和原因
　 1 重度抑郁障礙
　 2 惡劣心境障礙
　 3　雙相心境障礙
　 4　心境障礙的其他類(lèi)型
　 5　抑郁性適應(yīng)失調(diào)
　 6　復(fù)發(fā)性抑郁癥
　 7　精神病性抑郁癥
　 8　非典型性抑郁癥
　 9　憂(yōu)郁癥
　 10　抑郁與酗酒
　 11　妊娠以及產(chǎn)后抑郁癥
　 12　老年抑郁癥
　第三節(jié)　關(guān)于抑郁癥的研究
1 早期研究
　　2　近代研究
　　3　現(xiàn)代研究
第二章　認(rèn)識(shí)抑郁
第一節(jié)　寶貝別哭——兒童抑郁癥
第二節(jié)　“維特”的煩惱——青少年抑郁癥
第三節(jié)　準(zhǔn)媽媽的噩夢(mèng)——產(chǎn)后抑郁癥
第四節(jié)　空巢的落寞——更年期抑郁癥
第五節(jié)　喪失的季節(jié)——老年抑郁癥
1　老年抑郁癥與帕金森病
　2　老年抑郁癥與老年癡呆
　第六節(jié)　我要過(guò)得好一壓力與抑郁癥
第七節(jié)　心病也能從口入——飲食與抑郁癥
第八節(jié)　傷兵的眼淚——職場(chǎng)與抑郁癥
1　“VDT”障礙
2　“過(guò)勞死”
3　“升遷抑郁癥”
4　“熄滅綜合征”
5　“三明治綜合征”
第三章 解除抑郁
第一節(jié)　何以解憂(yōu)，唯有藥片——藥物療法
1 單胺氧化酮阻斷劑(HAOI)
2　三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥物(TCA)
3　第三代抗抑郁藥
第二節(jié)　跑跑步，治治病——運(yùn)動(dòng)療法
1　扔掉藥片，穿上跑鞋
2　跑步也能“HIGH”
第三節(jié)　重新戴上小紅花——行為療法
1　心理療法
2 “認(rèn)知—行為”療法
第四節(jié)　順其自然，為所當(dāng)為——森田療法
1 臥床療法
2　家庭療法
3　作業(yè)療法
4 日記療法
5　順其自然療法
第五節(jié)　給音符注入快樂(lè)一音樂(lè)療法
第六節(jié)　站直，別趴下——意義療法
第四章 改變抑郁性格——揪出性格小惡魔
第一節(jié) 敏感
第二節(jié) 多疑
第三節(jié) 悲觀
第四節(jié) 自卑
第五節(jié) 完美主義
第六節(jié) 膽小、緊張
第七節(jié) 自閉、不合群
第八節(jié) 患得患失
第九節(jié) 自我中心
第五章 重建信念——發(fā)現(xiàn)生命的意義和責(zé)任
第一節(jié) 追問(wèn)生命的意義
第二節(jié) 何為有意義的人生
第三節(jié) 早期的影響和自己的責(zé)任
第四節(jié) 人際關(guān)系與生命意義
第五節(jié) 重建價(jià)值觀