跆拳道

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值
第二章 運(yùn)動(dòng)保護(hù)
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)后放松
第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)
第三章 場(chǎng)地和裝備
第一節(jié) 場(chǎng)地
第二節(jié) 裝備
第四章 基本技術(shù)
第一節(jié) 基本姿勢(shì)
第二節(jié) 基本步形與基本步法
第三節(jié) 基本拳法
第四節(jié) 基本進(jìn)攻腿法
第五節(jié) 基本格擋技術(shù)
第五章 基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 主動(dòng)搶攻
第二節(jié) 佯攻巧打
第三節(jié) 先得分戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 迂回戰(zhàn)術(shù)
第五節(jié) 防守反擊戰(zhàn)術(shù)
第六節(jié) 制短戰(zhàn)術(shù)
第七節(jié) 體力戰(zhàn)術(shù)
第八節(jié) 心理戰(zhàn)術(shù)
第六章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判