習慣決定健康：不可不知的365個習慣忠告

1 飲食習慣
　吃出健康好營養(yǎng)
　清晨一杯水，小心別傷胃
　飯后不應馬上喝水
　一次喝水過量會“中毒”
　礦泉水和純凈水，不能長期喝
　不宜用保溫杯泡茶
　常喝濃茶易傷骨
　空腹喝茶易出現(xiàn)低血糖休克
　別用飲料代替水
　果汁不能代替水果
　蔬菜汁不應代替蔬菜
　過期牛奶不應喝
　煮沸的牛奶不宜久放
　老年人過量飲用牛奶易致白內(nèi)障
　沒煮熟的豆?jié){不能喝
　酗酒壞處多多
　喝酒易“上臉”，入席杯莫端
　空腹喝酒無異于慢性自殺
　美酒加咖啡，健康要受損
　吃火鍋時慎喝冰鎮(zhèn)啤酒
　吃海鮮慎喝啤酒
　早上喝酒易傷肝
　錫壺盛酒易致鉛中毒
　茶、醋解酒有害健康
　家庭不分餐，疾病交叉?zhèn)?br />　經(jīng)常獨自進餐易患胃病
　偏食是健康的大敵
　長期吃素易得心血管病
　常吃酸性食物易致病
　主食吃太少，健康難確保
　吃飯過飽易得糖尿病
　吃得太快會加重胃的負擔
　生病不應勉強進食
　暴飲暴食有害健康
　零食不可多食
　不吃早餐的六大健康隱患
　晚餐過飽有害健康
　晚餐吃得晚，易患尿結(jié)石
　常吃夜宵易患胃癌
　空腹吃糖不利健康
　飯后松腰帶會患胃下垂
　常吃燙食容易誘發(fā)胃癌
　經(jīng)常吃方便面害處多
　常吃洋快餐，易得哮喘病
　春筍味美但不宜多吃
　蔬菜常生吃，體內(nèi)會缺鋅
　風熱感冒，別喝姜湯
　不能吃的5種雞蛋
　雞蛋不宜煎得半熟
　生吃雞蛋易得腸胃病
　發(fā)霉食品易致癌
　熏烤食品要少吃
　常吃油炸食品易衰老
　新腌咸菜吃后易中毒
　常吃回鍋菜易致胃癌
　問題豬肉不能掉以輕心
　炒牛肉不應放堿
　食物煮沸不一定就安全
　保鮮膜裹熟食易中毒
　解凍魚肉不宜再冷凍
　生喝蛇血，小心中毒
　吃魚膽，小心損害肝腎
　有“哈喇”味的食用油別再用
　別等油鍋冒煙才下菜
　食鹽過量有胃癌隱患
　食鹽過少易昏迷
　味精不宜放得太早、放得太多
　雞精不能任意放
　餐桌別墊塑料布
　鮮吃黃花菜小心中毒
　甲亢患者不宜過多食用紫菜
　菠蘿好吃，謹防過敏
　飯后馬上吃水果影響消化功能
　司機少吃香蕉和荔枝
　常嚼口香糖易使牙脫鈣
　吃爆米花謹防鉛中毒
2 日常習慣
3 美容習慣
4 用藥習慣
5 職場習慣
6 運動習慣
7 兩性習慣
8 心理習慣