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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人之中，幾乎沒(méi)有體重超標(biāo)、身材走樣的。無(wú)論體位練習(xí)還是精神修習(xí)，都包含許多有利于減肥塑身的元素，它們被全世界眾多明星付諸實(shí)踐并且行之有效。從現(xiàn)在開(kāi)始，瑜伽瘦身不再是明星、模特們的專屬！《纖體活顏瑜伽》能讓你收獲滿意的外形及放松的心情。為便于讀者掌握，《纖體活顏瑜伽》附贈(zèng)體位法演示光盤(pán)1張。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《纖體活顏瑜伽》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

序言
第一章　預(yù)備工作及全程注意事項(xiàng)
第二章　瑜伽纖體基礎(chǔ)動(dòng)作
　一、呼吸練習(xí)
　二、美頸練習(xí)
　三、背部練習(xí)
　四、纖臂練習(xí)
　五、塑胸練習(xí)
　六、細(xì)腰練習(xí)
　七、緊腹練習(xí)
　八、塑臀練習(xí)
　九、美腿練習(xí)
　十、瑜伽休息術(shù)
第三章　俏臉瑜伽
　一、眼部按摩功
　二、面部按摩功
第四章　一周的局部強(qiáng)化塑身計(jì)劃
　一、星期一
　二、星期二
　三、星期三
　四、星期四
　五、星期五
　六、周末