常用食物功效速查表

一、食物供銷(xiāo)速查表
?。ㄒ唬┦澄锼男员黹T(mén)
?。ǘ┦澄镂逦额?lèi)別表
　（三）四季養(yǎng)生食物表
?。ㄋ模┻m齡食物養(yǎng)生表
?。ㄎ澹┦澄镏卸窘舛颈?br />　（六）抗癌食物表
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　（八）各種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)應(yīng)食物速查表門(mén)
?。ň牛┙】凳澄锉黹T(mén)
二、常見(jiàn)食物
　（一）五谷類(lèi)
　　1.糯米
　　2.小米
　　3.小麥
　　4.大麥
　　5.大米
　　6.白芝麻
　　7.青稞
　　8.蕎麥
　　9.粟米
　　10.紫糯米
　　11.黑米
　　12.粳米
　　13.燕麥
　　14.高梁米
　　15.玉米
　　16.秈米
　　17.薏米
　（二）豆類(lèi)及制品
　　1.刀豆
　　2.豆腐干
　　3.豆腐皮
　　4.腐竹
　　5.黃豆（大豆）
　 6.青豆
　　7.黑豆
　　8.赤小豆
　　9.綠豆
　　10.花豇豆
　　11.豌豆
　　12.蠶豆
　　13.四季豆
　　14.黃豆芽
　　15.豆?jié){　
　　16.豆腐
　　17.豆腐乳
　　18.豆腐渣
?。ㄈ﹫?jiān)果類(lèi)
　　1.龍眼肉
　　2.向日葵子（葵花子）
　　3.松子
　　4.核桃仁
　　5.核桃
　　6.桃仁　
　　7.銀杏
　　8.榛子
　　9.花生仁
　　10.栗子
　　11.杏仁
　　12.蓮子
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　　1.大頭菜
　　2.水蘿卜
　　3.木瓜
　　4.平菇
　　5.白菜
　　6.石花菜
　　7.冬瓜
　　8.生菜
　　9.龍須菜
　　10.竹筍
　　11.芋頭　
　　12.莧菜
　　13.芥菜
　　14.卷心菜
　　15.空心菜
　　16.苦菜
　　17.苦瓜
　　18.茭自
　　19.羊蔥
　　20.荊芥
　　21.萵苣
　　22.甜蘿
　　23.菜瓜
　　24.蕺菜
　　25.茼蒿
　　26.蕨菜
　　27.絲瓜（布瓜）
　　28.南瓜
　　29.西葫蘆
　　30.瓠瓜
　　31.茄子
　　32.黃瓜
　　33.西紅柿（番茄）
　　34.香椿
　　35.辣椒
　　36.香菜
　　37.蔥
　　38.大蒜
　　39.胡蘿卜
　　40.紅薯
　　41.藕
　　42.白蘿
　　43.土豆
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　（六）水果類(lèi)
?。ㄆ撸┧a(chǎn)類(lèi)
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　（九）藥食同源類(lèi)