改變自己：心理健康自我訓(xùn)練

　　沒(méi)有人生來(lái)就缺乏安全感，內(nèi)心滿是憤怒、無(wú)聊或抑郁。事實(shí)是，快樂(lè)是我們的自然狀態(tài)，正如心理學(xué)家Joseph J．Luclanl博士在這本熱情的、睿智的、有力的指導(dǎo)性書中所說(shuō)，慢性不愉快只是一種壞習(xí)慣——一種能改掉的習(xí)慣。當(dāng)你按照本書所介紹的方法做完諸多的自我測(cè)試與訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已煥然一新，無(wú)憂無(wú)慮，更自發(fā)地去把握新的生活方向。本書介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個(gè)步驟，可以幫助你重新找回人的快樂(lè)本性：學(xué)會(huì)識(shí)別令你不快樂(lè)的思維和情緒；學(xué)會(huì)運(yùn)用Joseph J．Luclanl博士著名的自我談話技巧來(lái)發(fā)展新的、健康的思維和認(rèn)知方式；消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木；開發(fā)你的全部創(chuàng)造力、智力和情感潛力，過(guò)上你渴望得到并應(yīng)該得到的富足、滿意的生活。

　　Joseph J．Luclanl博士：具有30年臨床心理治療和咨詢經(jīng)驗(yàn)的心理健康專家，30年來(lái)，通過(guò)在全球的心理健康培訓(xùn)和演講，他為千千萬(wàn)萬(wàn)的人帶來(lái)了康復(fù)的希望和信心。亞馬遜網(wǎng)上書店心理健康暢銷書《自我訓(xùn)練：改變焦慮與憂慮的習(xí)慣》的作者正是他；