KRAV MAGA徒手格斗術(shù)

一 KRAV MAGA概述
1.KRAV盯AGA簡介
2.KRAV MAGA的由來與發(fā)展
3.KRAV MAGA的特點(diǎn)與作用

二 KRAV MAGA常識(shí)
1.人體要害部位及攻擊方法
2.人體處處皆武器

三 KRAV MAGA基本格斗技巧與訓(xùn)練
1.基本實(shí)戰(zhàn)姿勢
2.基本步法
3.拳法攻擊技巧
4.掌指法攻擊技巧
5.肘法攻擊技巧
6.膝法攻擊技巧
7.腿法攻擊技巧
8.進(jìn)攻訓(xùn)練
9.防守訓(xùn)練
10.實(shí)戰(zhàn)危險(xiǎn)模擬訓(xùn)練

四 KRAV MAGA常用格斗技巧《一》
1.先下手為強(qiáng)
2.反擊打和蹬踢自衛(wèi)術(shù)
3.連環(huán)出擊

五 KRAV MAGA常用格斗技巧《二》糾纏格斗法
1.掐室與頭部固鎖
2.關(guān)節(jié)扣鎖
3.掙脫摟抱及鎖定
4.摔投技法
5.地面纏斗

六 KRAV MAGA特殊格斗技巧
1.不擇手段的粗野打法
2.善用生活中的武器
3.反匕首自衛(wèi)術(shù)
4.反棍棒自衛(wèi)術(shù)
5.反手槍自衛(wèi)術(shù)
6.反多人攻擊術(shù)

七 KRAV MAGA身體素質(zhì)和精神心態(tài)訓(xùn)練
1.攻擊威力和肌力訓(xùn)練
2.精神與心態(tài)訓(xùn)練