胎寶寶健康成長(zhǎng)全攻略

第一章 生命之初
1.精子
2.卵子
3.射精
4.排卵
5.受精卵形成
6.著床
第二章 孕育基礎(chǔ)
1.受孕過(guò)程
2.胎盤(pán)
3.臍帶
4.羊水
5.胎動(dòng)
6.雙胎與多胎
第三章 妊娠期安胎全程
1.孕期劃分與預(yù)產(chǎn)日期
2.妊娠第一個(gè)月（1～4周）
3.妊娠第二個(gè)月（5～8周）
4.妊娠第三個(gè)月（9～12周）
5.妊娠第四個(gè)月（13～16周）
6.妊娠第五個(gè)月（17～20周）
7.妊娠第六個(gè)月（21～24周）
8.妊娠第七個(gè)月（25～28周）
9.妊娠第八個(gè)月（29～32周）
10.妊娠第九個(gè)月（33～36周）
11.妊娠第十個(gè)月（37～40周）
第四章 不利安胎的因素
1.妊娠反應(yīng)
2.孕初期不適
3.口腔衛(wèi)生
4.乳房護(hù)理
5.白帶與妊娠紋
6.心理調(diào)適
7.孕期用藥分級(jí)常識(shí)
8.粉刺和皰痘
9.孕期性愛(ài)
10.失眠
11.感冒
12.便秘
13.妊娠期痔瘡
14.尿路感染
15.孕晚期常見(jiàn)不適
第五章 營(yíng)養(yǎng)與養(yǎng)胎
1.孕期營(yíng)養(yǎng)
2.孕期需要的營(yíng)養(yǎng)素
3.飲食營(yíng)養(yǎng)平衡
4.養(yǎng)胎的食物禁忌
5.飲水有講究
6.胖到兩全其美
7.上班族孕媽媽營(yíng)養(yǎng)
8.營(yíng)養(yǎng)與水果
9.不宜服補(bǔ)品補(bǔ)藥
10.孕早期營(yíng)養(yǎng)撮要
11.孕中期的營(yíng)養(yǎng)
12.孕晚期的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
13.補(bǔ)充葉酸和DHA
第六章 養(yǎng)胎環(huán)境
1.居室環(huán)境
2.合理做家務(wù)
3.日常安全
4.少去公共場(chǎng)所
5.叫停出差旅游
6.孕期外出
7.日常動(dòng)作
8.度夏和過(guò)冬
9.自我保護(hù)
10.上班
11.使用電腦
第七章 運(yùn)動(dòng)與健康
1.適度鍛煉
2.散步
3.騎車(chē)
4.適宜的活動(dòng)
5.鍛煉細(xì)節(jié)
6.腰胯及會(huì)陰運(yùn)動(dòng)
7.爬行運(yùn)動(dòng)
8.保健操兩款
9.靜與動(dòng)的講究
10.產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操
11.腹式呼吸
12.胸式呼吸
13.放松與用力練習(xí)
14.產(chǎn)前訓(xùn)練
15.強(qiáng)胸健乳
第八章 調(diào)適身心
1.心理調(diào)整
2.情緒與健康
3.安然入睡
4.多夢(mèng)
5.產(chǎn)前抑郁
6.“小氣”、“嬌氣”、孕媽媽的專(zhuān)利
7.激發(fā)良性情緒
8.孕期新收獲
9.第二次妊娠反應(yīng)
10.孕晚期的心理負(fù)擔(dān)
11.臨產(chǎn)心理保健
12.孕晚期生活調(diào)適
第九章 體驗(yàn)分享
1.孕期勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定
2.生活細(xì)節(jié)
3.生理變化
4.體重增長(zhǎng)的規(guī)律
5.管理體重
6.私密話題
7.遠(yuǎn)離寵物
8.色彩的偏愛(ài)
9.日常習(xí)慣的宜忌
10.不宜開(kāi)懷大笑
11.精神松弛法
12.胎心音和胎動(dòng)
13.給胎兒取名
14.實(shí)用孕育名詞
第十章 飲食營(yíng)養(yǎng)
1.良好的飲食習(xí)慣
2.適宜搭配的食物
3.嗜酸的理由
4.科學(xué)補(bǔ)鈣
5.補(bǔ)鋅和補(bǔ)碘
6.牛奶和酸奶
7.水果和蔬菜
8.雞蛋和豬肝
9.食療妊娠嘔吐
10.水腫的食療
11.膳食防治便秘
12.食療感冒
13.飲食調(diào)節(jié)肥胖
14.低鹽飲食
第十一章　日常起居
第十二章　保健醫(yī)療
附錄　中國(guó)早教網(wǎng)專(zhuān)家圖書(shū)簡(jiǎn)介