學習力超強訓練法

推薦序
建構(gòu)學習的優(yōu)質(zhì)慣性　尹承達
調(diào)整出好的學習體質(zhì)　朱淑芬
快樂的學習護照　徐養(yǎng)民
新的學習觀　莊淇銘校長
感動而再教化的學習范本　張治華
作者序
缺少學習=未來的負擔
第一部　為什么要學習？
聰明是什么？
不要終身學習可不可以？
人為何要競爭？
為何學習效果不佳？
第二部　大腦的功能——你需要補腦還是補心？
智商怎么來的呢？
大腦的歷史
感性與理性的測驗
記憶的形態(tài)
發(fā)現(xiàn)學習不良的行為訊號
學習三態(tài)：享見覺、聽覺、動覺
變聰明的飲食
第三部　學習力的本質(zhì)
學習力的本質(zhì)：觀察力
牙簽游戲
找出紅色
延伸思考：門要怎么開？
倒著畫畫
找出排列的規(guī)則
哪一個是丑小鴨
長得很像的字
文字加加看
宋朝朱淑真的“斷腸謎”　
讀音一樣的文字
學習力的本質(zhì)：聯(lián)想力
圓形聯(lián)想
做做白日夢
思考串起來
拉關(guān)系　
找關(guān)系
它好像是……
它就像是……
沒關(guān)系　
學習力的本質(zhì)：創(chuàng)造力
想象力的分類
A點到B點
賣雨傘和賣扇子
涂鴉競賽
文字拆拆看
用聲音看東西
創(chuàng)造火星文字
學習力的本質(zhì)：邏輯力
一筆畫
連連看
排列游戲
數(shù)字游戲
偵探辦案
報紙標題
學習力的本質(zhì)：專注力
三分鐘訓練
數(shù)數(shù)法、倒數(shù)法
聽時鐘的聲音
凝視法
偵探之眼第一集
偵探之眼第二集
偵探之眼第三集
偵探之眼第四集
偵探之眼第五集
偵探之眼第六集
抽取過去的美好經(jīng)驗
相信關(guān)于自己的好消息　
專注力：六三六集中法
第四部　創(chuàng)造良好的學習環(huán)境
空間的布置
學習空間不要太狹隘
聲音的控制
設(shè)定學習空間的心錨
要避免引起心理的緊張感　
室內(nèi)燈光要控制
控制腦波
善用音樂，幫助學習
鍛煉潛意識：淺層冥想
保持體力
蔡戈尼效應(yīng)
克服遺忘曲線
善用80／20法則
良好睡眠
健康的好寢具
除去身體的束縛
安靜的睡眠空間　
訓練放松身體
晚餐不宜吃太飽或太晚吃