原始人健康法

第一章　健康是我們共同制造的幻想
　班達(dá)海上風(fēng)雨飄搖中的登陸艇
　文明的偏見
　沒有“感謝”一詞的社會(huì)
　邊跑邊解手
　“排除積便”的文化人類學(xué)
　收集“糞便”
　神采飛揚(yáng)、表情活潑的孩子們
　過敏癥是文明病嗎
　承受自然淘汰，具有免疫力的人
　生存下來
　生存能力與經(jīng)濟(jì)富裕
　大自然中人們的健康觀
　我們的“健康”真實(shí)嗎
第二章 日本人的“家畜化”現(xiàn)象
　超越“好”與“壞”
　從抗菌產(chǎn)品盛行看現(xiàn)代人的潔凈觀
　免疫力下降的日本人
　罪魁禍?zhǔn)撞⒎荗-157
　新病原體·新疾病
　將寄生蟲趕出體外的日本人
　寄生蟲可防止花粉癥和過敏性皮炎
　自身體味癥
　應(yīng)習(xí)慣“體味”
　日本人為什么對(duì)“氣味”神經(jīng)質(zhì)
　性交骯臟嗎
　笑的健康效果
　笑由欺凌引發(fā)嗎
　“欺凌”與個(gè)人隱私
　從“均一”到“混雜”
　大猩猩的異常是誰造成的
　讓孩子們回歸自然
　真正的財(cái)富是什么
　對(duì)抗“家畜化”的健康方法
第三章 提高自然治愈能力的健康方法
　放棄“健康”的幻想
　我的氣功健康法
　參與人體防御功能的細(xì)胞群
　免疫系統(tǒng)細(xì)胞群的干擾
　老年人生物抵抗力和免疫力的老化
　衰老的機(jī)理
　精神焦慮造成的免疫力下降
　對(duì)抗精神焦慮的方法
　緊張社會(huì)中的“修復(fù)”美容
　恢復(fù)身心活力——受歡迎的“森林浴”
　以步行保持健康·增強(qiáng)體力
　腳是身體的關(guān)鍵，也是人的第二心臟
　對(duì)身體好的妙招：游泳
　運(yùn)動(dòng)可預(yù)防動(dòng)脈硬化
　運(yùn)動(dòng)量大的人死亡率低
　長(zhǎng)壽的秘訣在于飲用水
　魔力之水——弱堿性水
　對(duì)健康有利的水
第四章 醫(yī)食同源——回歸自然的時(shí)代
　日本人膳食的改變
　選擇亞洲式膳食
　防癌食品工程
　食用綠色蔬菜預(yù)防癌癥
　大豆的防癌效果
　茶是養(yǎng)生的靈丹妙藥
　提高免疫力的食品
　令人刮目相看的海藻
　人類的骨骼從20歲開始老化
　食用納豆可預(yù)防骨質(zhì)疏松
　“酒是百藥之長(zhǎng)”嗎
后記