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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　當(dāng)全家人共同練習(xí)瑜伽的時(shí)候，收獲的不僅僅是健康，更有融洽的親情。而且，瑜伽對(duì)孩子的肢體平衡、情商、智商的發(fā)展大有裨益，對(duì)夫妻感情的增進(jìn)也大有好處?！惰べと铱倓?dòng)員》包含寶貝瑜伽、親子瑜伽、全家瑜伽、夫妻瑜伽等內(nèi)容，其精彩的圖片、清晰的文字講解，可以讓家庭成員根據(jù)情況隨時(shí)練習(xí)。

作者簡(jiǎn)介

　　林小平，著名瑜伽連鎖機(jī)構(gòu)“U+瑜伽”教學(xué)總監(jiān)，畢業(yè)于青島大學(xué)。跟隨多位國(guó)際瑜伽上師修習(xí)瑜伽，曾遠(yuǎn)赴印度Rishikesh追溯純正印度瑜伽精髓，獲得瑜伽精神導(dǎo)師Kalidas的高度認(rèn)可贊賞，獲頒瑜伽導(dǎo)師swami資格。

圖書(shū)目錄

Part 1 瑜伽“愉家”，快樂(lè)總動(dòng)員
美滿家庭源于健康
瑜伽，古老的智慧精華
親子交流和夫妻幸福的秘密
讓全家人受益的瑜伽練習(xí)
瑜伽練習(xí)宜忌
6大特點(diǎn)營(yíng)造溫馨家庭

Part 2 快樂(lè)啟動(dòng)——瑜伽練習(xí)準(zhǔn)備
準(zhǔn)備
呼吸與冥想
熱身——拜日式

Part 3 快樂(lè)綻放——我家寶貝愛(ài)瑜伽
寶貝瑜伽8式
樹(shù)式
風(fēng)吹樹(shù)式
山式
上犬式
虎式
貓伸展式
小蜜蜂式
小蛇式
瑜伽讓孩子終生受益的禮物

Part 4 快樂(lè)擁抱——媽媽寶貝一起“玩”瑜伽
親子瑜伽14式
升降機(jī)式
背部放松式
小鴿王式
木馬式
母子蛇式
下犬式組合
魚(yú)式+背部前屆
跨坐式
母子貓式
小推車(chē)式
親子坐角式
趴趴熊式
側(cè)劍式
推磨式
愛(ài)，讓彼此靠近一些

Part 5 快樂(lè)進(jìn)階——全家瑜伽總動(dòng)員
全家瑜伽9式
疊羅漢式
下犬式+上犬式
雙腿背部前屈式
貓式——樹(shù)洞中的小貓咪
樹(shù)式
蛇式——可愛(ài)的蛇家族
蛇式——可愛(ài)的蛇家族2
藏貓貓式
蹬腳踏車(chē)式
全家一起體驗(yàn)瑜伽之快樂(lè)

Part 6 幸福補(bǔ)充——夫妻和美瑜伽
夫妻瑜伽12式
起重機(jī)式
背部前屈變化式
背部前屈魚(yú)式
虎式+魚(yú)式變式
橋式
駱駝式
蛇式+駱駝式變式
船式
情人樹(shù)式
半魚(yú)王變式
雙人魚(yú)式+蓮花坐變式
圓月戰(zhàn)斗式
瑜伽讓愛(ài)情更甜蜜

Part 7 張弛有度地幸福生話著——瑜伽放松術(shù)
挺尸式
嬰兒式
附錄：瑜伽練習(xí)Q＆A
我們的精彩瞬間