孕產(chǎn)期40周指導(dǎo)大全（彩圖版）

第1章
孕前準備
知識準備
1．最佳受孕年齡和季節(jié)
2．決定懷孕后最好先作體檢
3．選擇受孕的最佳時機
4．怎樣計算排卵日
5．影0向受孕成功的因素
6．孕前生物鐘的調(diào)節(jié)以及生物鐘的方法
7．選擇胎兒的性別
8．科學(xué)預(yù)測胎兒的性別
9．孩子的智力與遺傳的關(guān)系
10．暫緩受孕的情況
11．不宜懷孕的情況
12．父母對孩子的遺傳
13．人工受孕及其成功率
14．父母與子女血型的關(guān)系
生理和心理準備
1．孕前生理功能的調(diào)適
2．孕前鍛煉
3．孕前營養(yǎng)調(diào)整
4．孕前要慎重服藥
5．孕前衣食住行的調(diào)整
6．制訂完備的懷孕計劃
7．丈夫在妻子懷孕期間的注意事項
8．保持孕前的樂觀情緒
9．孕前性生活的注意事項
10．肖除對懷孕和分娩的恐懼心理
11．孕前精神保養(yǎng)方法
物質(zhì)和生活準備
1．懷孕期間適合穿的內(nèi)衣
2．選擇懷孕期間的外衣
3．適合孕婦穿的鞋
4．合理安排孕期的經(jīng)濟計劃
5．選擇適宜的臥具
6．孕前丈夫慎洗桑拿浴
7．孕前妻子不宜喝咖啡
8．孕前丈夫不宜喝咖啡
懷孕早知道
1．懷孕最明顯的征兆
2．懷孕時對食物偏愛的改變
3．如何調(diào)節(jié)妊娠反應(yīng)
4．孕期白帶增多是正常現(xiàn)象
5．懷孕后出現(xiàn)尿頻的原因
6．懷孕會出現(xiàn)體溫持續(xù)升高
7．通過乳房的變化檢測懷孕
8．懷孕后其他方面的變化
9．更可靠的懷孕檢測方法
10．根據(jù)月經(jīng)推算預(yù)產(chǎn)期
11．根據(jù)基礎(chǔ)體溫的曲線表推算預(yù)產(chǎn)期
12．根據(jù)妊娠周計算預(yù)產(chǎn)期

第2章
十月懷胎
懷孕第一個月(0～4周)
1．準媽媽日記
2．母體變化
3．胎兒發(fā)育
4．注意事項
5．孕期檢查的原因
6．孕婦有過數(shù)次流產(chǎn)是否需要醫(yī)生治療
7．對胎兒有明顯危害的藥物
8．避免室內(nèi)噪聲對孕婦的危害
9．避免光源污染對孕婦的危害
10．孕婦忌接觸有毒物品
11．孕婦勿接觸放射線，不宜長時間看電視
12．四種方法清除果蔬殘留的農(nóng)藥
13．孕婦不宜養(yǎng)狗、貓、鳥等寵物
14．地毯對孕婦的危害
15．妊娠反應(yīng)的十種情況
16．維生素B6可防治妊娠嘔吐
17．馬鈴薯可增進食欲
18．葉酸的功用
19．溫馨的孕婦居室環(huán)境
20．孕婦睡覺的四點注意事項
21．孕婦如何選擇床上用品
22．情緒胎教
23．解決頭暈乏力的六種方法
24．異常情緒對胎兒發(fā)育的影響
25．丈夫調(diào)節(jié)家庭氣氛的方法
26．丈夫應(yīng)注意穩(wěn)定孕妻情緒
27．音樂胎教的優(yōu)點

懷孕第二個月(5～8周)
1．準媽媽日記
2．母體變化
3．胎兒發(fā)育
4．注意事項
5．孕婦應(yīng)適量運動
6．孕婦鍛煉需謹慎
7．孕婦如何防止孕吐
8．日常小動作不可忽視
9．孕婦上班的注意事項
10．孕婦要不要作產(chǎn)前診斷
11．孕婦產(chǎn)前檢查
12．孕婦應(yīng)定期化驗?zāi)虻鞍?br />13．懷孕早期白帶檢查不可少
14．懷孕早期切勿作x線檢查
15．孕期作B超檢查需謹慎
16．孕期慎作胎兒鏡檢查
17．孕早期的性生活
18．孕婦缺糖產(chǎn)生的后果
19．孕婦不宜吃過多的補品
20．懷孕期間特別想吃某種食物時的應(yīng)對辦法
21．孕婦營養(yǎng)不良對胎兒造成的影響
22．最適合孕期吃的食物
23．孕婦飲食禁忌
24．孕婦要慎食酸性食物
25．孕婦不宜燙發(fā)或染發(fā)
26．孕婦要慎用風(fēng)油精
27．靜電對孕婦的危害
28．孕婦如何防止靜電傷害自己
29．孕婦清潔外陰的注意事項
30．洗發(fā)水會影響胎兒的記憶力
31．孕婦應(yīng)選擇合適的衣服
32．孕婦適宜穿背帶褲
33．孕婦選擇內(nèi)褲的原則
34．孕婦要戴胸罩
35．孕婦切忌穿高跟鞋

懷孕第三個月(9～12周)
1．準媽媽日記
2．母體變化
3．胎兒發(fā)育
4．注意事項
5．懷孕時泌尿系統(tǒng)有哪些變化
6．懷孕時生殖系統(tǒng)有哪些變化
7．孕婦安胎宜吃雞蛋
8．孕婦安胎宜多吃鯉魚
9．孕婦不宜多吃甲魚、螃蟹、海帶
10．孕婦要防止缺鈣
11．正確預(yù)防孕婦貧血
12．孕婦要防止缺鋅
13．孕婦要防止缺銅
14．孕婦要防止缺碘
15．木薯不適于孕婦食用
16．孕婦需多吃蔬菜
17．孕婦怎樣吃菠菜好
18．薏苡仁和馬齒莧不適合孕婦吃
19．孕婦最好別吃久貯的土豆
20．孕婦食欲不佳應(yīng)多吃苦瓜
21．孕婦不應(yīng)吃黃芪燉雞
22．孕婦忌吃青蛙
23．孕婦宜“吃粗”
24．孕婦忌偏食
25．孕期忌貪食
26．盛夏孕婦宜吃什么
27．孕婦不宜多吃胡蘿卜
28．孕婦忌多吃水果罐頭
29．孕婦吃生姜有什么講究
30．孕婦怎樣利用蒜防治感冒
31．孕婦要適當(dāng)吃玉米
32孕婦吸煙可能導(dǎo)致孩子得癌癥

懷孕第四個月(13～16周)
1．準媽媽日記
2．母體變化
3．胎兒發(fā)育
4．注意事項
5．懷孕時呼吸系統(tǒng)有哪些變化
6．孕期性生活的注意事項
7．孕婦要加強冬季保健
8．孕婦宜多喝牛奶
9．孕婦腿易抽筋的原因
10．孕婦忌大量補充維生素
11．孕婦應(yīng)適量補充維生素B1
12．孕婦應(yīng)適量補充維生素B2
13．孕婦應(yīng)適量補充維生素C
14．孕婦應(yīng)適量補充維生素D
15．孕婦應(yīng)適量補充維生素E
16．孕婦應(yīng)適量補充維生素K
17．孕婦體重不宜過重
18．丈夫需多陪孕妻散步
19．孕婦應(yīng)進行適量的有氧運動
20．懷孕期間不宜拔牙
21．孕婦常出現(xiàn)的牙周問題
22．孕婦要時刻預(yù)防感染
23．孕婦要時刻預(yù)防便秘
24．孕婦應(yīng)及時治療下肢靜脈曲張
25．孕婦應(yīng)及時治療腹瀉
26．妊娠期應(yīng)注意預(yù)防感染真菌性陰道炎
27．妊娠期應(yīng)注意預(yù)防和治療滴蟲性陰道炎
28．妊娠期如何防治糖尿病
29．如何處理妊娠期痔瘡
30．妊娠期為何會發(fā)生坐骨神經(jīng)痛

懷孕第五個月(17～20周)
1．準媽媽日記
2．母體變化
3．胎兒發(fā)育
4．注意事項
……
懷孕第六個月（21～24周）
懷孕第七個月（25～28周）
懷孕第八個月（29～32周）
懷孕第九個月（33～36周）
懷孕第十個月（37～40周）
孕期異常情況與疾病應(yīng)對
安胎食譜
產(chǎn)后保健
產(chǎn)后常見病的預(yù)防與調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后的飲食與營養(yǎng)
生活禁忌
產(chǎn)后身材重塑
重現(xiàn)美麗容顏
再現(xiàn)美麗女人
附錄