123,123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人體經(jīng)絡(luò)的每一個(gè)穴位都是靈丹妙藥，巧妙地刺激與按摩能夠讓我們獲得健康、美麗。美人經(jīng)絡(luò)瑜伽融合了東方傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)、東方按摩醫(yī)學(xué)和印度瑜伽體位法，讓你在延展肢體的同時(shí)，打通身體的“結(jié)”，達(dá)到完姜的平衡狀態(tài)。美人經(jīng)絡(luò)瑜伽內(nèi)外兼修的和緩動(dòng)作能夠給人體經(jīng)絡(luò)適當(dāng)?shù)拇碳?，疏通全身?jīng)絡(luò)，按摩內(nèi)臟器官，有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善淋巴和血液循環(huán)，促進(jìn)毒素排出，增強(qiáng)免疫力，從而達(dá)到強(qiáng)身、塑形、美容、舒壓的效果?！蚪?jīng)絡(luò)美人瑜珈體位法柔韌平衡·燃脂纖體·美容養(yǎng)顏·嫩膚亮發(fā)◎輕松塑形經(jīng)絡(luò)美人體操改善身體曲線(xiàn)·塑造玲瓏體態(tài)亭亭玉立下半身曲線(xiàn)——肺、大腸經(jīng)之體操·平坦滑溜迷人小腹——心、小腸經(jīng)之體操·玲瓏有致上半身曲線(xiàn)——胃、脾經(jīng)之體操·婀娜多姿楊柳腰——腎、膀胱經(jīng)之體操·流線(xiàn)型外側(cè)曲線(xiàn)——心包、三焦經(jīng)之體操·提臀翹臀俏佳人——肝、膽經(jīng)之體操◎經(jīng)絡(luò)按摩美容纖體術(shù)按摩從頭到腳的重要經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，防止脂肪囤積，排毒美肌。

作者簡(jiǎn)介

　　曲影，知名的美體暢銷(xiāo)書(shū)作家、著名企業(yè)形體顧問(wèn)、多家高尚健身會(huì)所首席瑜伽導(dǎo)師、時(shí)尚雜志專(zhuān)欄作家、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師。畢業(yè)于香港時(shí)裝學(xué)院，后主攻漢語(yǔ)言文學(xué)，獲碩士學(xué)位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠(yuǎn)赴印度RIMYI學(xué)院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專(zhuān)業(yè)教練學(xué)院ATP國(guó)際瑜伽導(dǎo)師、普拉蒂高級(jí)教練認(rèn)證資格，中國(guó)健美協(xié)會(huì)國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)認(rèn)證。曲影活躍于中國(guó)瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領(lǐng)域，受聘于全國(guó)多家高尚女子健身會(huì)所，系全國(guó)頂級(jí)名媛會(huì)所夢(mèng)圓皇宮首席瑜伽導(dǎo)師、中國(guó)移動(dòng)通訊公司等著名企業(yè)形體顧問(wèn)。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開(kāi)課，成為中國(guó)高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她還擔(dān)任了多位著名企業(yè)家的私人形體教練。曲影不斷涉獵其他學(xué)科領(lǐng)域，積極攻讀了營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)兩門(mén)學(xué)科，并獲得了營(yíng)養(yǎng)師及心理輔導(dǎo)師的認(rèn)證。她穿梭于香港和世界各地，積極參與培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流，創(chuàng)立了個(gè)人瑜伽網(wǎng)站（WWW.QY-YOGA.COM）并且借由多家網(wǎng)絡(luò)與時(shí)尚雜志專(zhuān)欄，傳授現(xiàn)代女性健康、美麗與建構(gòu)優(yōu)質(zhì)新生活的最有效方法。利用多年的健塑身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，她編寫(xiě)了一系列功能卓著的健塑身操、養(yǎng)生書(shū)，立志把健康、美與和諧帶入各類(lèi)人群，令更多的女性展示十全十美的自信風(fēng)采！

圖書(shū)目錄

曲影心語(yǔ)
經(jīng)絡(luò)瑜伽——東方醫(yī)學(xué)的精華與瑜伽體位法的完美結(jié)合
第一章　神奇的纖體美容術(shù)——經(jīng)絡(luò)美人瑜伽
　第一節(jié) 何謂經(jīng)絡(luò)
　第二節(jié) 經(jīng)絡(luò)與瑜伽
　第三節(jié) 經(jīng)穴療法原理
　第四節(jié) 對(duì)美容與塑身起作用的穴道
　　消除臉頰浮腫的穴道
　　使胸部堅(jiān)挺的穴道
　　美化背部線(xiàn)條的穴道
　　使手臂纖細(xì)的穴道
　　消除腹部贅肉的穴道
　　消除臀部松弛，使弧度優(yōu)美的穴道
　　消除頸部粗胖的穴道
　　消除肩部脂肪的穴道
　　使大腿纖細(xì)的穴道
　　使小腿修長(zhǎng)優(yōu)美的穴道
第二章經(jīng)絡(luò)瑜伽美人操
　第一節(jié) 瑜伽關(guān)節(jié)熱身導(dǎo)引操
　第二節(jié) 經(jīng)絡(luò)美人瑜伽體位法
　　丹田呼吸法
　　簡(jiǎn)易拜日式
　　頭立三角山式
　　兔式
　　獅子式
　　光澤式
　　青春式
　　美人魚(yú)式
　　犁鋤式
　　海狗變化式
　　天線(xiàn)式
　　水瓶式
　　膝立側(cè)彎式
　　滑翔式
　　駱駝式
　　弓式
　　蝗蟲(chóng)式
　　身印式
　　海蝦式
　　貓伸懶腰式
　　踩單車(chē)式
　　牽引腿肚式
　　輪式
　　吉祥式
　第三節(jié) 經(jīng)絡(luò)瑜伽塑身體操
　　改善身體曲線(xiàn)·塑造玲瓏體態(tài)
　　亭亭玉立下半身曲線(xiàn)－可調(diào)整肺·大腸經(jīng)之體操
　　平坦滑溜小腹－調(diào)整心·小腸經(jīng)之體操
　　玲瓏有致上半身曲線(xiàn)－調(diào)整胃·脾經(jīng)之體操
　　婀娜多姿楊柳腰－調(diào)整腎·膀胱經(jīng)之體操
　　流線(xiàn)形外側(cè)曲線(xiàn)－透過(guò)腳底，使“氣”流通
　　提臀翹臀俏佳人－調(diào)整肝·膽經(jīng)之體操
第三章曲影生活館
　第一節(jié) 輕輕松松成為取穴高手！
　　自然標(biāo)志法
　　骨度分寸法
　　指寸定位法
　　簡(jiǎn)便取穴法
　第二節(jié) 經(jīng)絡(luò)按摩美容纖體術(shù)
　　臉部美容保健
　　頸部美容保健
　　胸部美容保健
　　腹部美容保健
　　背腰臀部保健
　　肩臂部保健
　　腿部健美保健
第四章曲影美麗信箱