懶公主瘦身記

《懶公主瘦身記》目錄：
推薦序
健康、快樂、美麗、輕松的懶公主瘦身法
胖公主千百種，你是哪一種？
到底懶公主是怎么變胖的？
懶公主瘦身咨詢室：為什么會胖？為什么會瘦？你需要減肥嗎？
惱人的發(fā)胖部位\胖公主類型+體型大診斷\檢視正確體重更健康
瘦身最大的重點莫過于“食”，飲食瘦身\排毒瘦身更美麗
為什么你瘦不下來？
來來來，讓專家為你破解瘦不下來的10個謎團(tuán)
也許你不是瘦不了，而是健康出了問題？
徹底擁有不再胖的生活
30DAYS纖體減重計劃書
大膽挑戰(zhàn)1個月甩掉6kg肥肉！
超熱門！小動作、大功效的體操一定要學(xué)
纖體體操教室開課！簡易運動隨時做
培養(yǎng)易瘦體質(zhì)有妙招，每天跟著這樣做從此變成持久瘦美人
日本超in健康減肥法：神奇骨盆體操
1日10分鐘，再懶的公主也做得到！
超簡單床上塑身操
縮小腹！收腹細(xì)腰簡單小運動，消滅胖公主的腰腹大患
纖手臂！徹底消滅拜拜肉，讓蝴蝶袖從此消失
塑俏臀！手腳并用一起UP UP！幫助屁屁挺起來
修長腿！告別蘿卜與大象腿，恢復(fù)美好比例身段
消排毒！活絡(luò)筋骨消浮腫，還你凹凸有致好身材
行為瘦身最實在，一分耕耘一分收獲
瘦身體操實用錦囊
平日儀態(tài)POSE
瘦身體操
樂活新概念
好吃不油膩 低熱量健康食譜
廚藝不精我不怕，美味低卡料理輕松做
最低熱量最多美味，美味清爽低負(fù)擔(dān)！
體內(nèi)廢物清光光，氣色健康跟著PERFECT！
瘦身美肌又健發(fā)，完美效果大放送！
光喝果汁就變瘦，做個美麗的輕感公主吧
神奇的創(chuàng)意代餐餐點，真的讓你越吃越瘦??！
飲食瘦身筆記：流傳在女孩們中的瘦身法大公開
飲食記錄筆記本——每日飲食記錄表
超級減肥經(jīng)驗傾囊相授
瘦身達(dá)人大揭秘
《懶公主貶變身記》目錄：
Chapter 1 魅惑女生 周采詩的美妝秘密
油性肌膚、干性肌膚、痘痘肌膚、敏感肌膚如何打造清透底妝如何利用遮瑕膏、隔離霜修飾出完美無瑕的膚質(zhì)如何巧用腮紅、蜜粉、深色修容產(chǎn)品修飾出明星般立體小臉顏油性肌膚、中干性肌膚外出時如何快速補妝如何保持妝容持久靚麗，8小時不脫妝。
Chapter 2 底妝篇 新“輕·透·薄”底妝光澤美肌主義
Up Up ！再濃一點！再翹一點!釋放100％的電眼魅力教你塑造懶公主人氣清秀眉
讓你一次輕松掌握最常見的4種L00k睫毛彩妝技巧
Chapter 3 眼妝篇 再濃一點！再翹一點！畫出令人羨慕的放電大眼
性感嘟唇持久術(shù)唇彩+唇蜜mix＆match
護(hù)唇膏急救法一周一次還你水嫩Q唇
拯救龜裂干燥唇大作戰(zhàn)你一定要知道的唇部保養(yǎng)O&A
擁有果凍Q唇非夢事
Chapter 4 唇妝篇 擁有忍不住想一親芳澤的QQ水潤果凍型美唇
Chapter 5 腮紅篇 腮紅女孩 從肌底散發(fā)好氣色
夢幻公主：粉紅色腮紅打造公主氣質(zhì)
桃色小貴婦：玫瑰、桃紅色腮紅塑造柔美女人味
陽光橘俏妞：橘色腮紅創(chuàng)造出活力好氣色
古銅色正妹：深色腮紅打造光澤感小臉
Chapter 6 色彩篇 肌·眼·唇的色彩趣味
糖果色EYE+粉嫩橘LIP＝白皙肌的朝氣女妝
粉紅色EYE+桃紅色LIP＝粉嫩肌的自然娃娃妝
鐵灰色EYE+裸色LIP＝古銅肌的性感煙熏妝
還有肌·眼·唇6組色彩趣味發(fā)表！
Chapter 7 工具篇 小兵立大功
想要畫出完美彩妝 不能忽略這些彩妝刷具
人工刷毛和天然刷毛如何分辨刷具·海綿·粉撲清潔法則
Chapter 8 瘦身篇
行為瘦身最實在，一分耕耘一分收獲，懶公主瘦身體操實用錦囊