120個最容易犯的飲食錯誤

第一部分　20個飲食習慣的錯誤
錯誤001　懶得起床　不吃早餐傷身體
錯誤002　補充體力　午餐不可“對付吃”
錯誤003　晚飯豐盛　其實不是好習慣
錯誤004　值得重視　夜宵生活有講究
錯誤005　剩菜剩飯　隔夜食用有危險
錯誤006　一吃驚人　暴飲暴食損健康
錯誤007　饑餐渴飲　易讓身體增負擔
錯誤008　“囫圇吞棗”　傷了胃口也害腸
錯誤009　蹲著吃飯　不利消化染疾病
錯誤010　看書之時　不要也來進進餐
錯誤011　邊走邊吃　省時不為健康想
錯誤012　多吃少動　豈能養(yǎng)生得長壽
錯誤013　長久吃素　膳食搭配不合理
錯誤014　飯后剔牙　牙齒定會受連累
錯誤015　大量吃糖　縮短壽命危害大
錯誤016　夜深難眠　飲酒助睡不可取
錯誤017　美酒咖啡　絕對不是好習慣
錯誤018　錯誤搭配　咖啡也來配牛奶
錯誤019　腹中無物　空腹飲茶危害大
錯誤020　不良習慣　喝茶之后不洗杯
第二部分　24個飲食方法的錯誤
錯誤021　缺乏營養(yǎng)　別拿油條當早餐
錯誤022　不吃主食　減肥不成反受害
錯誤023　挑肥揀瘦　只吃瘦肉也不對
錯誤024　食不厭精　不要病了才后悔
錯誤025　膨化食品　不能用來當正餐
錯誤026　腐爛水果　削去壞處也別吃
錯誤027　酸酸甜甜　水果混吃胃受罪
錯誤028　糖尿病人　別視水果為“蛇蝎”
錯誤029　丟棄魚鱗　無疑舍棄了良藥
錯誤030　沸油下鍋　長此以往肺癌找
錯誤031　小火炒菜　營養(yǎng)成分易流失
錯誤032　不用懼怕　防腐劑放心食用
錯誤033　味精調(diào)味　并不會產(chǎn)生毒素
錯誤034　不可偏信　色拉油也有益處
錯誤035　倒掉萊湯　丟失大部分營養(yǎng)
錯誤036　酷暑難當　不要拿冷飲解渴
錯誤037　避免口臭　口香糖不是根本
錯誤038　使用不當　彩瓷餐具惹麻煩
錯誤039　專物專用　料酒不能被替代
錯誤040　燒制開水　時間過長易致癌
錯誤041　別為盡興　白酒啤酒共同飲
錯誤042　錯誤認識　濃茶利尿適醒酒
錯誤043　不講方法　忽略飲奶的學(xué)問
錯誤044　牛奶送藥　小心混合出問題
第三部分　42個日常飲食的錯誤
錯誤045　偏愛快餐　不知疾病悄然至
錯誤046　貪圖省事　方便食品缺營養(yǎng)
錯誤047　雞鴨魚肉　小心“美味綜合征”
錯誤048　油炸食品　少吃才能保健康
錯誤049　腸胃受損　罪魁禍首“羊肉串”
錯誤050　路邊排檔　“無拘無束”苦了胃
錯誤051　生吃海鮮　衛(wèi)生狀況沒保證
錯誤052　羊肉涮鍋　未熟之前不要急
錯誤053　美味火鍋　不可同時喝冷飲
錯誤054　畸形蔬果　只可觀賞不能食
錯誤055　蔬菜生吃　清洗不凈易致病
錯誤056　新鮮木耳　美味但是卻有毒
錯誤057　發(fā)芽土豆　不可無視亂食用
錯誤058　食用春筍　好處雖多也分人
錯誤059　未熟就吃　扁豆將帶來煩惱
錯誤060　野生蘑菇　不要亂采和亂食
錯誤061　變質(zhì)銀耳　千萬不能吃進肚
錯誤062　“黑斑”紅薯　味美也要講衛(wèi)生
錯誤063　當心中毒　魔芋最好別生食
錯誤064　味道雖好　但不要誤食野菜
錯誤065　防止中毒　金針菇不能生食
錯誤066　科學(xué)飲食　少吃小蔥拌豆腐
錯誤067　霉變甘蔗　別怕浪費早扔掉
錯誤068　芹菜菜葉　扔掉不是好習慣
錯誤069　甜脆菠蘿　食用不當增煩惱
錯誤070　冰鎮(zhèn)西瓜　刺激腸胃毀身體
錯誤071　清熱解暑　別把西瓜皮扔掉
錯誤072　喜食柿子　小心柿石的煩惱
錯誤073　吃葡萄時　不要吐掉皮和籽
錯誤074　小心螨蟲　別吃糖拌西紅柿
錯誤075　生吃雞蛋　并不能強身健體
錯誤076　喜好魚頭　農(nóng)藥一起食進肚
錯誤077　不分季節(jié)　食用生蜜致中毒
錯誤078　蜂蜜結(jié)晶　并不是腐壞表現(xiàn)
錯誤079　飲用茶水　并非有利而無害
錯誤080　脫脂牛奶　營養(yǎng)成分不夠足
錯誤081　未熟豆?jié){　失去營養(yǎng)不宜飲
錯誤082　小心中毒　藥酒不能亂飲用
錯誤083　品嘗美味　當心臭豆腐中毒
錯誤084　工作再忙　營養(yǎng)藥不宜亂補
錯誤085　板栗滋體　吃多也會難消化
錯誤086　補金不當　損壞健康也不冤
第四部分　20個飲食過度的錯誤
錯誤087　想吃就吃　水果過量害處大
錯誤088　過猶不及　常吃零食不科學(xué)
錯誤089　腌菜好吃　也不能過量進食
錯誤090　豆腐盛宴　食用過多也有害
錯誤091　過量無益　科學(xué)食用葵花子
錯誤092　山楂泡水　多食容易傷腸胃
錯誤093　貪多中毒　桑葚好吃禁忌多
錯誤094　引發(fā)疾病　植物油不能多吃
錯誤095　吃鹽過多　疾病難免找上門
錯誤096　青春時期　吃得過飽老來悔
錯誤097　癌癥患者　進食不可不忌口
錯誤098　節(jié)食減肥　不如少食而多餐
錯誤099　有害健康　長期飲用純凈水
錯誤100　大量喝水　容易發(fā)生“水中毒”
錯誤101　酸奶雖好　但也不宜過多飲
錯誤102　警鐘長鳴　咖啡過量易致癌
錯誤103　過量飲用　喝醋起到反效果
錯誤104　液體面包　多喝啤酒會傷身
錯誤105　喝酒之時　不宜多食用葷菜
錯誤106　中秋團圓　月餅多吃無好處
第五部分　14個飲食滋補的錯誤
錯誤107　人參滋補　食用不當也惹禍
錯誤108　營養(yǎng)甲魚　死了不能再食用
錯誤109　多食中毒　維生素不可過量
錯誤110　鈣片有益　但別用牛奶送服
錯誤111　銀杏補腦　并沒有科學(xué)依據(jù)
錯誤112　病人不宜　水果不能胡亂吃
錯誤113　孕期進補　過量傷害母和子
錯誤114　拒絕盲目　不要亂送保健品
錯誤115　過量補鐵　超標不是好事情
錯誤116　春飲酸食　小心傷肝又傷脾
錯誤117　油膩食物　夏食容易心火旺
錯誤118　辛辣主秋　猶如肺火上澆油
錯誤119　食品打包　危險隱患暗中藏
錯誤120　補硒護心肌　小心別中毒
主要參考書目