體育與健康教程

第一部分  體育與健康
　第一章  高校體育
　  第一節(jié)  體育
　    一、體育的含義
　    二、體育的功能
　    三、體育的組成
　  第二節(jié)  學(xué)校體育
　    一、國外學(xué)校體育的發(fā)展
　    二、我國學(xué)校體育的發(fā)展
　    三、學(xué)校體育的地位和意義
　    四、學(xué)校體育的目的和任務(wù)
　    五、學(xué)校體育的組織形式及實施
　第二章  體育與健康
　  第一節(jié)  終身體育與體質(zhì)健康
　    一、現(xiàn)代健康觀
　    二、健康第一
　    三、體育與健康的關(guān)系
　    四、當(dāng)代大學(xué)生生理、心理健康特點
　    五、體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)、改善心理的作用
　    六、終身體育對今后工作學(xué)習(xí)的作用
　  第二節(jié)  體育鍛煉的科學(xué)原理
　    一、體育鍛煉的原則、要求、內(nèi)容和方法
　    二、體育鍛煉中的生理機(jī)制
　    三、進(jìn)行良好體育鍛煉的機(jī)制
　  第三節(jié)  體育衛(wèi)生與保健
　    一、女子體育衛(wèi)生
　    二、如何更好地進(jìn)行體育鍛煉，避免損傷
　    三、自我保健療法
第二部分  體育運動實踐
　第三章  田徑運動
　  第一節(jié)  短跑
　    一、100米跑技術(shù)
　    二、200米和400米跑技術(shù)
　    三、跑的專門性練習(xí)
　  第二節(jié)  中長跑
　    一、中長跑的技術(shù)
　    二、中長跑的練習(xí)方法
　  第三節(jié)  跳遠(yuǎn)
　    一、跳遠(yuǎn)的技術(shù)
　    二、跳遠(yuǎn)技術(shù)的練習(xí)
　  第四節(jié)  推鉛球
　    一、推鉛球的技術(shù)
　    二、推鉛球的練習(xí)方法
　第四章  球類運動
　  第一節(jié)  籃球
　    一、籃球運動概述
　    二、籃球基本技術(shù)
　    三、籃球基本戰(zhàn)術(shù)
　  第二節(jié)  排球
　    一、排球運動概述
　    二、排球基本技術(shù)
　    三、排球基本戰(zhàn)術(shù)
　    四、軟式排球
　  第三節(jié)  足球
　    一、足球運動概述
　    二、足球基本技術(shù)
　    三、足球基本戰(zhàn)術(shù)
　  第四節(jié)  乒乓球
　    一、乒乓球運動概述
　    二、乒乓球基本技術(shù)
　    三、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
　  第五節(jié)  羽毛球
　    一、羽毛球運動概述
　    二、羽毛球基本技術(shù)
　    三、羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
　  第六節(jié)  網(wǎng)球
　    一、網(wǎng)球運動概述
　    二、網(wǎng)球基本技術(shù)
　    三、網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
　第五章  健美塑身與美體
　  第一節(jié)  形體練習(xí)
　    一、形體練習(xí)的概念
　    二、大學(xué)生形體訓(xùn)練的途徑與方法應(yīng)用
　  第二節(jié)  健美操
　    一、健美操運動概述
　    二、健美操基本技術(shù)
　    三、健美操成套動作
　  第三節(jié)  體育舞蹈
　    一、體育舞蹈的發(fā)展概況
　    二、體育舞蹈的基本知識
　    三、幾種體育舞蹈的特點和套路組合
　  第四節(jié)  健美
　    一、健美運動概述
　    二、健美基本練習(xí)
　第六章  民族傳統(tǒng)體育
　  第一節(jié)  武術(shù)
　    一、武術(shù)運動概述
　    二、武術(shù)基本功及技術(shù)
　  第二節(jié)  武術(shù)套路運動
　    一、十六式太極拳
　    二、二十四式太極拳
　    三、初級長拳(第三路)
　    四、初級劍術(shù)
　  第三節(jié)  搏擊運動
　    一、搏擊運動概述
　    二、搏擊基本技術(shù)
　    三、搏擊基本戰(zhàn)術(shù)
　第七章  游泳
　  第一節(jié)  游泳運動概述
　  第二節(jié)  游泳基本技術(shù)
　  第三節(jié)  游泳基本練習(xí)
　第八章  跆拳道
　  第一節(jié)  跆拳道的淵源和發(fā)展
　  第二節(jié)  跆拳道運動基本技術(shù)
　  第三節(jié)  跆拳道運動的基本戰(zhàn)術(shù)
　第九章  競技比賽的裁判與規(guī)則
　  第一節(jié)  田徑規(guī)則
　  第二節(jié)  籃球規(guī)則
　  第三節(jié)  排球規(guī)則
　  第四節(jié)  足球規(guī)則
　  第五節(jié)  乒乓球規(guī)則
　  第六節(jié)  羽毛球規(guī)則
　  第七節(jié)  網(wǎng)球規(guī)則
　  第八節(jié)  健美操規(guī)則
　  第九節(jié)  健美比賽的規(guī)則
　  第十節(jié)  游泳競賽規(guī)則
　  第十一節(jié)  跆拳道競賽規(guī)則
第三部分  體育與欣賞
　第十章  奧林匹克與競賽美
　  第一節(jié)  奧林匹克運動
　    一、奧林匹克運動會的由來
　    二、奧林匹克運動會的精神和特色
　    三、項目設(shè)置
　    四、現(xiàn)代奧運的新理念
　  第二節(jié)  競賽美學(xué)欣賞
　    一、國際流通語言
　    二、運動競賽表演的特殊作用
　    三、振奮民族精神
　第十一章  奧運項目
　  第一節(jié)  游泳類項目
　    一、跳水
　    二、花樣游泳
　    三、水球
　  第二節(jié)  體操類項目
　    一、競技體操
　    二、藝術(shù)體操
　    三、蹦床
　  第三節(jié)  馬術(shù)
　    一、盛裝舞步
　    二、場地障礙賽
　    三、三日賽
　  第四節(jié)  舉重
　    一、舉重的主要技術(shù)動作
　    二、舉重項目設(shè)置和場地設(shè)備
　    三、舉重成績的確定
　  第五節(jié)  搏擊項目
　    一、柔道
　    二、拳擊
　    三、摔跤
　    四、擊劍
　  第六節(jié)  射擊和射箭
　    一、射擊
　    二、射箭
　  第七節(jié)  自行車
　  第八節(jié)  球類
　    一、沙灘排球
　    二、曲棍球
　    三、壘球
　  第九節(jié)  水上項目
　    一、賽艇
　    二、皮劃艇
　    三、帆船帆板
　  第十節(jié)  綜合類項目
　    一、現(xiàn)代五項
　    二、鐵人三項
參考文獻(xiàn)