游泳訓(xùn)練指南

第一部分 基礎(chǔ)理論
第一章 游泳運動概述
第一節(jié) 游泳運動的起源與發(fā)展
第二節(jié) 游泳運動的意義和作用
第三節(jié) 游泳運動的分類與軍隊游泳訓(xùn)練
第二章 游泳技術(shù)原理
第一節(jié) 漂浮滑行與浮力
第二節(jié) 推進力與阻力
第三節(jié) 動作節(jié)奏與動作頻率
第三章 游泳衛(wèi)生常識
第一節(jié) 游泳衛(wèi)生與保健
第二節(jié) 游泳訓(xùn)練中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督
第三節(jié) 游泳意外情況的分析處理
第二部分 基本技術(shù)
第四章 熟悉水性
第一節(jié) 游戲類熟悉水性方法
第二節(jié) 技術(shù)類熟悉水性方法
第五章 蛙泳訓(xùn)練
第一節(jié) 基本技術(shù)
第二節(jié) 訓(xùn)練方法步驟
第三節(jié) 常見錯誤及糾正方法
第六章 爬泳訓(xùn)練
第一節(jié) 基本技術(shù)
第二節(jié) 訓(xùn)練方法步驟
第三節(jié) 常見錯誤及糾正方法
第七章 實用游泳技術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié) 踩水技術(shù)訓(xùn)練
第二節(jié) 反蛙泳技術(shù)訓(xùn)練
第三節(jié) 側(cè)泳技術(shù)訓(xùn)練
第四節(jié) 潛泳技術(shù)訓(xùn)練
第三部分 應(yīng)用技能
第八章 武裝泅渡
第一節(jié) 武裝泅渡基本知識
第二節(jié) 武裝泅渡訓(xùn)練
第三節(jié) 漂浮器材的制作和使用
第九章 水中救護
第一節(jié) 自救
第二節(jié) 互救
第四部分 組織實施
第十章 游泳訓(xùn)練組織與實施
第一節(jié) 游泳池游泳訓(xùn)練組織與實施
第二節(jié) 水庫（湖泊）游泳訓(xùn)練組織與實施
第三節(jié) 海上游泳訓(xùn)練組織與實施
附錄
附1：教案示例
附2：游泳池游泳訓(xùn)練場地設(shè)置示意圖
附3：水庫（湖泊）游泳訓(xùn)練場地設(shè)置示意圖
附4：海上游泳訓(xùn)練場地設(shè)置示意圖
附5：游泳池游泳訓(xùn)練器材保障示例
附6：水庫（湖泊）游泳訓(xùn)練器材保障示例
附7：海上游泳訓(xùn)練器材保障示例