5分鐘上菜

基本計量知識
輕松目測100克蔬菜
料理基本功
PART 1 判斷油溫、認識火候、烹調前處理
PART 2 學會刀工
PART 3 肉類、海鮮處理法
PART 4 熬鍋高湯
PART 5 快炒、炸烤、蒸煮的技巧
Chapter 1 快炒
南煎豬肝
炒螺肉
塔香海瓜子
絲瓜蛤蜊
生炒墨魚花
咸酥蝦
丁香花生
辣炒魷魚
炒蟹腳
蔥爆羊肉
糖醋魚塊
苦瓜咸蛋
青蒜回鍋肉
咸菜鴨腸
炒劍筍
紅燒筋參
姜絲大腸
空心菜炒牛肉
泡菜蝦球
米血大腸
金沙鮮菇
宮保蝦仁
翠香牛肉
Chapter 2 炸烤
炸牡蠣酥
酥炸香菇
炸多春魚
鹽烤秋刀
咸酥魷魚
烤味噌魚
客家成豬肉
酥炸豆腐
脆皮肥腸
烤羊小排
Chapter 3 蒸煮
蔭豉魚肚
樹子蒸魚
清蒸活蝦
豆瓣鮮魚
五味小章魚
咸蜆子
五更腸旺
紅燒豆腐
蒜泥白肉
紅燒魚下巴
蒜泥牡蠣
Chapter 4 飯、面、湯
麻油、蛤蜊面條
牛肉炒面
延伸變化 什錦炒面
蝦仁蘿卜干炒飯
延伸變化 火腿蛋炒飯
金瓜米粉
延伸變化 肉絲炒米粉
蛤蜊鮮湯
味噌魚湯
咸菜肚片湯
海菜牡蠣湯
荇菜銀魚湯