陳式心意混元太極簡易18式拳與24式劍

第一章 太極文化淵源
太極拳：武學(xué)、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、美學(xué)的完美結(jié)晶
太極宗師：馮志強創(chuàng)陳式心意混元先河，樹武林風(fēng)范
混元與心意：陳式心意混元太極核心詳解
第二章 太極拳卓越的養(yǎng)生修身功效
以內(nèi)養(yǎng)外，內(nèi)外兼修
行云流水，強健體魄
由“靜”生慧，陶冶性情
第三章 陳式混元心意太極維鈺練功坊
太極拳練習(xí)守則
陳式心意混元太極拳精練18式
◎起式 ◎懶扎衣 ◎六封四閉◎單鞭
◎白鶴亮翅◎中盤 ◎雙震腳 ◎玉女穿梭
◎旋臂跌又◎白蛇吐信◎閃通背 ◎野馬分鬃
◎雙推手 ◎云手 ◎左右擦腳◎三換掌
◎掩手肱拳◎收式
太極劍24式：優(yōu)雅清靜，舒展優(yōu)美
◎預(yù)備起式◎仙人指路◎葉底藏花◎丹風(fēng)朝陽
◎劈劍探?！蚯帻埑鏊蜃笥易o膝◎轉(zhuǎn)身閉門
◎青龍出水◎翻背劈劍◎跟步刺劍◎斜飛式
◎鳳凰展翅◎鳳凰點頭◎哪吒探海◎白猿獻果
◎倒卷肱 ◎穿林展翅◎翻身展蛟◎金雞獨立
◎撥草尋蛇◎野馬跳澗◎黃龍出洞◎磨盤指南(收式)
養(yǎng)氣通絡(luò)內(nèi)功法
◎左右開合功◎前后開合功◎周身纏絲功
◎環(huán)形伸縮功◎旋轉(zhuǎn)混元功◎洗頭摩面功
第四章 維鈺練功堂“Q&A”