禪悅

推薦序 完整與深化的禪修指導(dǎo)
導(dǎo) 論 了解禪修，了解本書
第1部 禪修的快樂
第1章 禪修的基本方法
禪修的七個(gè)階段
第2章 禪修的障礙
擋在我們與禪那之間的五個(gè)障礙
第3章 正念的特質(zhì)
心的守門人；如何才能禪修成功？
第4章 換一種禪修方法
使心歡愉，不再厭倦并享受喜悅
第5章 美麗的呼吸
獲得禪那與正覺
第6章 四念處
利用念處得見蓮花中心的寶石
第2部 禪悅與解脫
第1章 禪那[1]：禪悅
展開“美麗的呼吸”之旅
第2章 禪那[2]：禪悅增上
禪相；禪那的入口
第3章 禪那[3]：禪悅極增上
如何進(jìn)入禪那；禪那中別有洞天
第4章 深觀的本質(zhì)
無法如實(shí)智見的因素；如何產(chǎn)生深觀？
第5章 解脫的深觀
深觀改變一切并引導(dǎo)我們正覺
第6章 正覺：入流
什么是涅盤（正覺）？涅盤的初體驗(yàn)
第7章 完全正覺
四圣果：如何辨別某人已經(jīng)覺悟
結(jié)論 永遠(yuǎn)放下
放下執(zhí)著，讓生活變得安定快樂
致謝